terça-feira, 19 de abril de 2011
2º dia do desafio!!
QUESTIONÁRIO DIÁRIO
1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? SIM
2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? SIM, CAMINHADA
3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? COMI
4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? SIM, DA RACCO
5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? PODERIA TER SIDO MELHOR
6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? SIM. ESTOU LENDO UM LIVRO QUE SE CHAMA"NÃO FAÇA TEMPESTADE EM COPO DÁGUA" MUITO LEGAL MESMO.
7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? NÃO
8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? PODERIA TER DESCANSADO HOJE E NÃO DEU. ESTOU ANDANDO MUITO CANSADA DA ROTINA DIÁRIA.
CARDÁPIO DIA 19/04/11
CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de café com leite e adoçante
1 fatia fina de queijo branco
2 biscoitos de sal integral
LANCHE 1:
1 manga pequena
ALMOÇO:
salada de vagem e cenoura
2 colheres de arroz branco
1 concha pequena de feijão
1 porção de linguiça assada
LANCHE 2:
1 copo de suco de pêssego
2 biscoitos de sal integral
JANTAR:
1 sanduiche feito com:
1 pão integral de hamburger
1 hamburger grelhado
1 ovo grelhado
1 fatia de peito de peru
1 fatia fina de queijo branco
salada de vagem e cenoura
1/2 copo de suco de uva
9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!
Bom dia flores!!!!
Olá meninas como estão??? Olha confesso a vocês que ontem não foi um dia fácil. Estou super ansiosa, com sintomas de TPM sem estar chegando o dia pode? Acho que é a idade viu rsrsrs
Quero dizer que estou imensamente feliz com as inscrições para o desafio, e vejo que estão todas animadas para terem uma saúde boa e um corpo melhor ainda. É muito importante que a gente seja organizada para que tudo dê certo ex: "perder" tempo na cozinha fazendo nossas saladas e preparando lanches bem gostosos é uma delas. Eu por exemplo várias vezes fui pra cozinha correndo e o resultado?? Alimentos de preparo rápido mas que a maioria das vezes não tem nutrientes e são bem mais calóricos. Portanto vamos ser espertas, porque afinal somos mulheres modernas, dinâmicas, inteligentes e que se amam muito. SOMOS PODEROSAS!!!
QUESTIONÁRIO DIÁRIO
1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?
2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?
3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?
4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?
5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?
6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?
7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?
9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!
UMA MATÉRIA IMPORTANTE!! SAIU NO JORNAL "HOJE EM DIA"
TENHAM UM LINDO DIA!!!! MAIS TARDE EU VOLTO!!
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