terça-feira, 31 de maio de 2011

NOTÍCIAS!!

Gente passando por aqui para agradecer todo carinho de vocês. Não imaginam como me senti feliz quando entrei aqui e vi tantas mensagens de APOIO. Obrigada de coração! Que Deus os abençoe em nome de Jesus.

CONSEGUI FALAR COM ELE HOJE AO CELULAR, ELE ME PARECEU BEM, RESPONDIA AO QUE EU PERGUNTAVA E DIZIA QUE ERA PARA EU NÃO ME PREOCUPAR COM ELE, QUE ESTAVA TUDO BEM. MINHA MÃE DISSE QUE ELE ESTÁ BEM MELHOR QUE ONTEM. HOJE ELE  CONSEGUIU SEGURAR UM BISCOITO E COMER SOZINHO E NÃO ESTAVA TÃO CONFUSO COMO ONTEM. SEI QUE DEUS ESTÁ NO CONTROLE DE TODAS AS COISAS, E SEI QUE ELE VAI SAIR DESSA SEM SEQUELAS SE DEUS QUIZER.

ESSE FIM DE SEMANA PASSADO ESTAVA ME SENTINDO BEM ANGUSTIADA MAS NÃO SABIA PORQUE. UM SENTIMENTO RUIM, UMA SENSAÇÃO ESTRANHA. ESTAVA UM POUCO SEM LUGAR PRAS COISAS. ASSISTI HÁ UNS 3 CULTOS  E TODOS ELES A PALAVRA FOI A MESMA: DEUS É O DONO DE TODAS AS COISAS E NADA ACONTECE SE NÃO FOR DA VONTADE DELE. PORTANTO AGORA É CONFIAR EM DEUS E ESPERAR. AMANHÃ VOU PASSAR A NOITE COM ELE NO HOSPITAL E DEPOIS VENHO TRAZER MAIS NOTÍCIAS OK? MAIS UMA VEZ OBRIGADA PELO IMENSO CARINHO. BJOS







PEDIDO DE ORAÇÃO!

Meninas hoje venho aqui logo de manhã para pedir oração pelo meu pai. Ontem á noite meu irmão me ligou dizendo que meu pai estava internado e que tinha tido um AVC. Fiquei muito aflita com essa notícia. Ele está tendo dificuldades de lembrar das coisas e por isso vai ficar internado. Quero pedir a cada uma de vocês quando orarem, que apresentem ele nas mãos de Deus. O nome dele é Antônio.  Desde já agradeço de coração. Mais tarde venho dar notícias. Bjos


segunda-feira, 30 de maio de 2011

8° dica do desafio de inverno!!

HAPPY HOUR MAGRO


E também nessa época que as tábuas de frios ganham mais destaque, seja nos restaurantes, nos barzinhos ou nas reuniões com os amigos. Para quem não quer abrir mão dessa delícia em  nome do regime, atente-se a regrinha: "Quanto mais amarelo o queijo, maior a quantidade de gordura presente", explica Vanessa Leite. As opções mais saudáveis são o queijo- de- minas, o cottage, a ricota e o tofu.






TAREFA DE CASA PRA VOCÊS MENINAS

Que tal cada dia uma receitinha de inverno diferente aqui no blog?? Vou começar comigo ok? Vou postar uma receita de inverno hoje e a  partir de amanhã  cada dia postarei uma receita diferente de cada uma de vocês com direito a foto e tudo ok?
MANDEM AS RECEITAS PARA O MEU E-MAIL:

sandrapereira.cs_39@yahoo.com.br ou
sandracps.43@gmail.com


CREME DE ERVILHAS LIGTH




Creme de Ervilhas Light
(rende 6 porções)

Ingredientes:
250gs de ervilha seca partida
2 litros de água
500ml de caldo de legumes concentrado (sem óleo)
5 dentes de alho descascados
pimenta à gosto (gosto mais da branca)
sal à gosto
Salsa fresca picadinha

Modo de Preparo: Deixe as ervilhas de molho por 1 hora em água fria. Escorra e passe a ervilha para uma panela de pressão grande (para deixar espaço na panela quando a ervilha ferver e levantar espuma). Cubra com a água e junte o caldo de legumes e os dentes de alho descascados. Tampe a panela de pressão e quando começar a chiar conte 20 minutos em fogo alto. Desligue o fogo, aguarde que a pressão saia e abra a panela. Abaixe o fogo e cozinhe por mais 40 minutos, ou até que perceba que a sopa ganhou mais consistência. Quando as ervilhas estiverem bem amolecidas bata a sopa na panela mesmo com um mixer até que se torne um creme liso e homogêneo. Finalize com salsa fresca picadinha. Sirva bem quente com croutons. Delícia pura!



Final de semana tudo ok, com excessão de uma jacadinha básica ontem.




Look de sábado de manhã!!

Indo para o aniversário do Arthur.

Feliz!!



Look de sábado a noite.

Indo jantar fora com a família.

Amei a noite!! Tudo de bom!!






sábado, 28 de maio de 2011

7° dica do desafio de inverno!!


LIGTH: SERÁ MESMO?




Fique atenta aos falsos hábitos saudáveis. Muitas vezes escolhemos produtos ligths para incrementar o preparo de um prato, achando que estamos fazendo a escolha certa, quando o melhor seria optar pelo simples. "Exemplo disso é a maionese, que carrega em uma colher das de sopa, apenas 40 calorias, valor que pode cair para 27 em algumas versões. Mesmo assim, muitas gente a evita e faz uso de similares mais calóricos como o requeijão ligth e cream cheese", adverte Tanise Amon. Por isso fique atenta as informações nutricionais contidas nas embalagens dos alimentos.








quinta-feira, 26 de maio de 2011

6° dica do desafio!!

FUJA DAS TENTAÇÕES:

CUIDADO COM AS GULOSEIMAS














A gente sabe que nos dias gelados a tv se torna uma companhia das mais agradáveis. No entanto, fuja da tentação de relacionar um bom filme (seriado, novela etc) com uma oportunidade de beliscar guloseimas,  como salgadinhos, chocolates, biscoitos....... Uma das principais regras para quem quer perder peso é entender que nem todos os prazeres estão relacionados a comida. Portanto,  curta o momento sem a necessidade de mastigar algo. Afinal, confesse: na maioria das vezes, nem se trata de fome, mas sim de GULA  certo??










Meninas eis aqui a roupa  e o sapato que ganhei no dia das mães. Lindo né? E o melhor manequim 42.











Agora eis o meu cabelo novo......





E agora meu novo peso. Engordei essa semana, acho que é por causa daquela fase abençoada de todos os meses e esses dias não tenho feito caminhada. Estou sentindo na pele  e no corpo os efeitos. :(








quarta-feira, 25 de maio de 2011

5° dica do desafio de inverno!!



DE VILÃO A AMIGO

Um feijão quentinho também tem aquela cara de aconchego que o inverno pede , não é mesmo? E saiba que essa delícia, que muita gente exclui do prato durante a dieta, é uma boa aliada para quem deseja perder peso. " Além de nutritivo, o feijão possui carboidratos que demoram mais tempo para se transformar em glicose (açúcar no sangue), o que evita os picos de insulina e estimula o metabolismo", explica Michelle Ferreira de Simone, nutricionista da Clínica Perfetta (SP)








Mudando de assunto!!!





Pois bem meninas hoje me bateu uma coisa de querer mudar sabe, ai sabem o que eu fiz? Corri para o salão e fui fazer minhas luzes de novo. Eu amei o resultado pois não ficou muito loiro como estava antes, ficou lindo depois coloco fotinhas novas ok? Fiz também uma exfoliação facial e amei também o resultado. É bom a gente poder se cuidar, poder se amar. Eu há 4 anos atrás nem sonhava em estar assim como estou hoje. Agradeço imensamente a Deus. Ele tem me ensinado a me amar  todos os dias um pouquinho de cada vez.


NÃO SE ESQUEÇAM DA NOSSA PESAGEM DO DESAFIO QUE COMEÇA AMANHÃ OK?





CARDÁPIO DE HOJE:
1 copo de leite desnatado com café - 2 ptos
1 fatia de pão integral - 1 pto
1 fatia de queijo branco magro - 2 ptos
TOTAL: 5 ptos

LANCHE 1:
1 copo de suco de uva ligth - 0 pto
1 banana - 1 pto

ALMOÇO:
1 concha de sopa de legumes com carne moida - 1 pto
2 fatias de pão integral com recheio de frango desfiado temperado e tomate - 4 ptos
TOTAL: 5 ptos

LANCHE 2:
1 barrinha de cereais - 2 ptos
1 iogute ligth - 2 ptos
TOTAL: 4 ptos

LANCHE 3 :
2 torradas de sal integral - 2 ptos
1 copo de leite desnatado com café - 2 ptos
margarina ligth - 1 pto
TOTAL: 5 ptos

JANTAR:
sopa de legumes - 0 pto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 20 ptos MUITO FELIZ COM MEU RESULTADO HOJE. PELO VP NÃO POSSO COMER MENOS DE 20 PTOS POR DIA. DEVO COMPLETAR OS 24 PTOS AINDA MAIS NO FINAL DA NOITE. BJOS





terça-feira, 24 de maio de 2011

4° dica do desafio de iverno!


VEGETAIS CAMUFLADOS

Uma boa idéia para não abandonar os vegetais no inverno é utililzá-los para incrementar o omelete. Esse é um preparo rápido e nutritivo e versátil, que serve até como opção de recheio para um pão integral tostado. Sugere Roseli Rossi, nutricionista da clinica Equilíbrio Nutricional (SP)

Vegetais com molho branco também  ficam deliciosos!!! E aquecem o estômago.


Com omelete, ficam irresistíveis!!



Em forma de torta também ficam gostosos!


E para acompanhamento o delicioso pão integral!!


segunda-feira, 23 de maio de 2011

3° dica do desafio de inverno!!

DOCE IMPERDÍVEL


Se aquecidos em forno microondas, os bolinhos recheados ligth lembram o irresistível Petit Gateau, uma sobremesa campeã de audiênçia nos restaurantes. A cada mordida você se surpreende com uma porção generosa do recheio.

Meninas quanto ao nosso desafio ELE VAI DURAR TODO O INVERNO, AFINAL ESSA É A ESTAÇÃO MAIS DIFÍCIL DE CONTROLAR A GULA , ENTÃO VAMOS FAZER DURANTE TODO O INVERNO OK?

PODE ENTRAR TODOS AQUELES QUE SE PREOCUPAM EM MANTER A FORMA COM SAÚDE.  ESSE DESAFIO É BEM DIFERENTE, BEM DESCONTRAIDO SEM AQUELA OBRIGAÇÃO DE REGRAS. É UM DESAFIO QUE A GENTE FAZ PORQUE QUER E PORQUE GOSTA DE SE CUIDAR. NÃO É UMA OBRIGAÇÃO. AFINAL SE CUIDAR É BOM DEMAIS!!
A ÚNICA OBRIGAÇÃO É PASSAR POR AQUI PRA VER AS NOVIDADES TODOS OS DIAS OK? SUCESSO PRA NÓS!!







Minhas amigas esse foi o meu look de sábado. O que acharam?? Estava bem friozinho aqui e eu não quiz colocar bota nesse dia.











CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:
1 fatia de pão integral - 1 pto
1 colher de sopa de requeijão ligth - 1/2 pto
1/2 ovo na chapa - 1 pto
1 fatia de peito de peru def. - 2 ptos
1/2 leite - 1 pto
TOTAL: 5 ptos e meio

LANCHE 1:
vitamina de mamão e banana - 2 ptos
2 biscoitos de sal integral - 1 pto e meio
TOTAL: 3 ptos e meio

ALMOÇO:
4 colheres de sopa de arroz - 3 ptos
1 concha peq. de feijão - 2 ptos
1 porção de carne refogadinha - 3 ptos
salada - 0 pto
TOTAL - 8 ptos

LANCHE 2:
1 xícara de café - 1 pto ( c/ açúcar)
1 fatia de pão integral - 1 pto
6 pães de queijo coquetel - 6 ptos
TOTAL: 8 ptos

JANTAR:
sopa de legumes - 0 pto

CEIA:
1 xícara de chá mate - 0 pto
2 biscoitos de sal integral - 1 pto e meio
TOTAL DO DIA: 26 ptos e meio
PONTOS FLEX: 2 ptos e meio