domingo, 9 de agosto de 2009
7 dia do desafio!
CAFÉ DA MANHÃ:
sucrilhos integral com leite desnatado.
LANCHE DA MANHÃ:
1 maçã
ALMOÇO:
2 porções de feijoada ligth com couve
LANCHE DA TARDE:
4 pães de queijo tipo coquetel
1 xícara de café c/ leite
2 fatias de presunto
1 fatia de queijo branco
JANTAR:
4 pães de queijo tipo coquetel
1 xícara de toddy ligth
3 torradas integral com margarina ligth
6 dia do desafio!
CAFÉ DA MANHÃ:
1 molico de morango
1 xícara de café c/ adoçante
1 pedaço médio de bolo de fibras com granola
LANCHE DA MANHÃ:
gelatina
ALMOÇO:
espaguete integral com molho de tomate e queijo ralado
salada e 1 porção de frango xadres.
SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet
LANCHE DA TARDE:
2 mine pães integral com queijo branco
1 xícara de café c/ leite
JANTAR: FESTIVAL DE COMIDA INTERNACIONAL. LÁ EU COMI:
1/2 espetinho de frango
1 pedaço peq. de torta de frango
2 empadinhas peq.
2 pães de queijo tipo coquetel
frutas variadas picadinhas e 1 copo de suco de uva ligth
O QUE FIZ POR MIM HOJE?
FIZ ESFOLIAÇÃO CORPORAL E NO ROSTO
PASSEI GEL REDUTOR
PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO
BALANÇO DO DIA: ME ACHEI VITORIOSA NESSE CHURRASCÃO. SE FOSSE ANTES TERIA COMIDO TUDO QUE VISSE PELA FRENTE E VOLTARIA PASSANDO MAL PRA CASA. RSRS
5 dia do desafio!
ANTES DA CAMINHADA: 1 banana
CAFÉ DA MANHÃ:
1 pão australiano
2 fatias de presunto
2 fatias de queijo branco
1 xícara de café c/ leite desnatado
LANCHE DA MANHÃ:
gelatina de abacaxí
ALMOÇO:
4 colheres de sopa de arroz integral
1 concha peq. de feijão
2 bifes peq. de boi
salada
LANCHE DA TARDE:
4 pães de queijo tipo coquetel
1 xícara de chá de erva-cidreira
JANTAR:
sopa de legumes
O QUE FIZ POR MIM HOJE?
CAMINHEI 1 HORA
PASSEI GEL REDUTOR
PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO
BALANÇO DO DIA: me controlei legal, foi um dia tranquilo.
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