sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Mais um dia!!

CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:
1 fatia de pão integral caseiro - 2 ptos
margarina - 1 pto
café - 0 pto

LANCHE DA MANHÃ:
xxxx

ALMOÇO:
arroz branco - 4 ptos
feijão - 3 ptos
Hamburger grelhado - 5 ptos

LANCHE DA TARDE:
pão frances integral com nozes - 5 ptos
margarina - 1 pto
pão de queijo - 6 ptos ( meu pecado)
café - 0 pto
melância - 0 pto

JANTAR:
shacke feito com: (frutas não contam pontos)
1 banana
1 maçã
1 colher de sopa de  farelo de trigo - 1 pto
salsinha
gelo e adoçante

CEIA:
1/2 xícara de capucino diet - 2 ptos

TOTAL DO DIA: 30 ptos
PONTOS EXTRAS: 4