quarta-feira, 27 de outubro de 2010
Tá osso!!!
Que coisa né meninas, pq será que tem dia que somos tão disciplinadas, fortes,concentradas e em outros não? Tem dias que é tão difícil seguir o programa. Parece que a fome, gula sei lá o que ganha força e fica tão GRANDE. Hoje decidi entrar na academia. Vou fazer avaliação física amanhã e estou com muita vontade de me exercitar, preciso colocar isso em prática na minha vida, fazer de forma que seja realmente um hábito. Sei que vai me ajudar muito a chegar na minha meta. Garrei nessa casa dos 80 que tá um trem. Tenho que me concentrar para sair dela, e vou conseguir. Semana passada no vigilantes emagreci 100 Gr, melhor que nada né? No mais amores fiquem bem, e até breve!
domingo, 24 de outubro de 2010
Cardápio 24/10/10
CAFÉ DA MANHÃ:
1 banana - 1 pto
1/2 mamão papaia - 1 pto
1 copo de suco de goiaba - 0 pto
1/2 copo de leite desnatado - 1 pto
café com adoçante - 0 pto
1 fatia de pão integral - 1 pto
1 fatia de queijo branco - 2 ptos
1 fatia de peito de peru - 1 pto
LANCHE DA MANHÃ:
1 manga peq. - 2 ptos
ALMOÇO:
1 porção de macarrão integral com molho branco ligth - 3 ptos
2 rodelas de batata assada - 0,5 pto
1 concha peq. de feijão - 2 ptos
salada de alfaçe e palmito - 0 pto
1 pedaço de peixe peq. 1,5 pto
SOBREMESA:
1 banana assada com 2 colheres de sopa de creme de leite light + 1 colher de leite condensado ligth e canela - 1pto + 1 pto + 2 ptos = 4 ptos
LANCHE DA TARDE:
6 mini pães de queijo ( coquetel)- 6 ptos
2 fatias de peito de peru - 2 ptos
2 fatias de queijo branco - 4 ptos
1 xícara de café com adoçante - 0 pto
JANTAR:
1 fatia de pão integral - 1 pto
1 colher de sopa de requeijão ligth - 0,5 pto
1 colher de sopa de geleia de goiaba ligth - 0 pto
1 copo de leite desnatado - 2 pts
1 colher de sopa de aveia - 1 pto
TOTAL: 36,5 ptos, NOSSA!! ULTRAPASSEI MUITO! (12,5 PTOS FLEX)
Venci a pizza!! Rrsrs
Fiquei muito feliz com minha atitude!! Reconheço que fiz tudo errado pois fui fazer compras com fome e acabou dando o horário de fazer minha refeição. Como tinha levado uma barrinha na bolsa, comi ela. Mas acabou que demorou muito. Supermercado LOTADOOOOOOO, caixas cheios, fila ENORME e acabou que demorei muito lá. Quando cheguei em casa estava faminta, mas mesmo assim consegui raciocinar rsrsrs. Enquanto meu marido e minha filha pediram 1 PIZZA DE FRANGO COM CATUPIRY E UMA OUTRA DE CALABRESA, eu fiquei imaginando o que seria de mim, estando faminta e vendo aquela pizza quentinha sobre a mesa, realmente seria devastador. Com certeza eu iria acabar comendo além da conta e depois iria ficar amargando o leite derramado. Sabe o que eu fiz?? Tomei 1 copo grande de suco de pêssego e depois comi uma goiaba. Assim pude raciocinar e ver que não valia a pena eu jogar minha semana inteira fora por 1 pedaço de pizza. Não valia mesmoooooooo!!! Ai acabei esquentando um macarrão integral com molho branco ligth que tinha feito no almoço. Comi minha porção bem devagar, SABOREANDO e me senti a pessoa mais FELIZ DO MUNDOOOOOO!!! Me senti vitoriosa e forte para continuar minha caminhada. Bom é isso meninas, minha novela chegou ao fim!! Bjooooooooos e uma ótima semana!!
terça-feira, 19 de outubro de 2010
Cardápio-19/10/10
CAFÉ DA MANHÃ:
1 taça de gelatina ligth
1 fatia de pão integral com 1 fatia de mussarela ligth
1/2 copo de leite desnatado com café e adoçante
TOTAL:4PTS
LANCHE DA MANHÃ:
1 fatia de abacaxi e 1 copo de suco de goiaba ligth
TOTAL: 1 PTO
ALMOÇO:
2 colheres de sopa de arroz integral
1 concha peq. de feijão
salada de beterraba e cenoura
2 tekitos assados
1 linguiça de frango assada
1 fatia de abacaxi
TOTAL: 9 PTOS
LANCHE DA TARDE:
1 copo de leite desnatado
1 barrinha de cereal
TOTAL: 4 PTOS
JANTAR:
o mesmo do almoço sem a fatia de abacaxi
TOTAL:8 PTS
CEIA:
1 xícara de chá
2 biscoitos de aveia e mel integral
TOTAL: 1 PTO
TOTAL DO DIA: 27 PTOS. ULTRAPASSEI 3 PTOS (PTOS FLEX)
domingo, 17 de outubro de 2010
quarta-feira, 6 de outubro de 2010
Saudades do meu filho!!!
Esse é o Pedro, meu filho querido! Sinto muitas saudades dele. Ele é muiiiito especial. Foi estudar inglês no Canadá há 7 meses, acabou gostando tanto que está enrolando pra vir embora. Sempre falo com Deus que se a felicidade dele estiver lá, que eu o abençoo para que ele fique. Mas a saudade é IMENSA!! Sei que chega uma hora que os filhos saem debaixo de nossas asas e querem voar sozinhos, e acho isso muito importante sem dúvida, mas nesse momento agora só queria abraçá-lo bem forte. Bjos!
terça-feira, 5 de outubro de 2010
Desanimada!
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