Eu graças a Deus vou bem e o final de semana aconteceu na mais pura disciplina rsrsr
Sábado fomos a um festival gastronômico internacional realizado em Neves, uma cidadezinha próxima a BH.
Lá tem comida de todos os países, é muito bom, e eu me comportei super bem. Durante o dia eu comi pouco porque sabia que a noite iria comer um pouco pra mais, mas claro sabendo que não iria me exceder de jeito nenhum, me preparei pisicologicamente pra essa noite. Meu cardápio ficou assim:
Sábado
1 copo de água em jejum
CAFÉ DA MANHÃ:
1 pão integral com margarina ligth
1/2 copo de leite desnatado com café e adoçante
1 ameixa
LANCHE 1:
1 iogurte molico
ALMOÇO:
1 concha peq. de feijão
salada de beterraba e alface
peito de frango assado
1 laranja
LANCHE 2:
suco de abacaxi
NO CHURRASCÃO COMI:
Domingo
1 copo de água em jejum
CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 copo de leite desnatado com café e adoçante
1 pão integral com margarina ligth
LANCHE 1
2 tangerinas
ALMOÇO:
2 conchas peq. de strogonoff de carne ligth
2 colheres de sopa de batata palha
1 paçoquinha diet
LANCHE 2:
suco de pêssego com 1 maçã
1 clube social ligth integral
JANTAR:
o mesmo do almoço sem a batata palha
para acompanhamento comi 1 pão integral
CEIA:
1 xícara de chá de erva cidreira
2 bolachas de sal integral