sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Menos 2,500 Kg, que ALEGRIA!!

Olá pessoal, eu particularmente estou muito feliz comigo mesma. Estou super disciplinada com o cardápio e os exercícios e consequentemente o resultado não poderia ser outro. Estou provando pra mim mesma que disciplina e força de vontade devem andar juntas, e que quando a gente quer a gente CONSEGUE SIM. Não estou tendo tempo de postar os cardápios mas pelo menos 3x por semana vou colocá-los aqui pra vcs terem uma idéia do que estou comendo ok?? Estou tomando muito líquido e dando mais preferênçia as coisas naturais e carboidratos só os integrais mesmo. Obrigada pelos comentários e depois respondo todo mundo rsrsr BJOSSSSSSSSSSSSSSSSS

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2010

Prova do crime!

Pois é amadas coloquei minha amiga aqui pra comprovar o que eu já havia falado. 5 Kg á mais, e como disse a partir de hoje postarei meus cardápios e a quantidade de calorias consumidas diariamente. Quero ficar bem vigilante agora. Como diz o post de uma amiga, não vale á pena retroceder! O caminho de volta não é assim tão fácil. Devemos lutar com todas as nossas forças para termos saúde em 1 lugar. NÓS MERECEMOS ESSE CUIDADO. 18/02/10 CAFÉ DA MANHÃ: 1 fatia de pão de forma integral ligth- 60 cal. 1 fatia de queijo branco- 60 cal. 1 xícara de café puro- 0 cal. LANCHE 1 6 mines biscoitos integral com gotinha de chocolate ligth- 90 cal. 1 copo de leite desnatado- 60 cal. ALMOÇO: 4 colheres de arroz integral- 1 porção de salmão com alho poró salada á vontade LANCHE 2 1 xícara de capuccino ligth- 50 cal. 2 fatias de pão integral- 120 cal. 2 fatias de peito de peru defumado- 28 cal. 2 fatias de mussarela ligth- 40 cal. JANTAR: obs: depois vou finalizar com o jantar e ceia.

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

Colocando a cabeça no lugar!!

Gente acho que descobri pq parei de emagrecer e tbm o pq de tanta ansiedade. A ansiedade é justamente pq parei de emagrecer e alem de tudo ainda vendo o ponteiro subir já viram né?? E agora descobri pq parei de emagrecer. Eu nunca fui muito fã de contar calorias, pontos, notas enfim acho muito chato ter que ficar toda hora somando o que se come. Mas na verdade sei o qto é importante pra não se perder durante esse processo todo. Na verdade perdi a noção de como os alimentos são calóricos, por mais simples e inofensivos que eles pareçam tem CALORIASSSSSSSSSSS. Pois é e com isso, com meu esquecimento em somar as amadas calorias, cheguei a conclusão que estava comendo muito, e achando que uma coisinha a mais aqui outra ali não iam fazer tanta diferença e descobri hoje que fazem TODA A DIFERENÇA. Olhando uma tabela de calorias que tenho aqui em casa fiquei espantada de ver como tudo é muito calórico e resolvi hoje que para eu continuar emagrecendo os quilos que faltam tenho que anotar tudo de novo e somar as calorias pq se não, não vou chegar a lugar algum. Enfim meninas é isso, a partir de hoje vou somar as calorias de tudo e postar aqui. Vou consumir diariamente 1200 calorias e vou me pesar só uma vez por mês a partir de hoje. Meu peso hoje é : 85,7 Kg Acreditem que de 19/12/09 até agora engordei exatos 5 Kg pode???? Juntando final de ano e as férias e tbm a TPM, nesse período costumo engordar ou inchar 2 Kg. Bom então é isso. Hoje estou mais tranquila e feliz com minha descoberta VOU A LUTA ATRAS DO MEU SONHO DE PESAR 70 k. A partir de hoje postarei tudo aqui inclusive as fotos da minha alimentação. Bjos a todas e obrigada pela força. OBS: minha mãe não fez a cirurgia pois está com infecção de urina. Só daqui a 30 dias mais ou menos.

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Dias difícieis!!

Pq será que tem dias que são tão difícieis?? Parece que tudo perde o controle, fica tudo ruim, esquisito. Onde está aquela força e motivação?? SUMIU???? Está semana estou um pouco assim meio perdida, quero recomeçar e não sei por onde começo. Tá tudo esquisito. Talvez seja por causa da TPM. Esses dias estou com o corpo querendo só cama e nada mais. Desanimada geral!! Isso já aconteceu antes e ainda bem que passa, mas é uma sensação horrível. Bom meninas hoje não tenho muita coisa pra falar. Amanhã talvez eu vá dormir com minha mãe no hospital pois ela fará uma cirurgia para retirada de pedra na vesícula e talvez eu fique sumidinha. Bjim a todas

domingo, 7 de fevereiro de 2010

Bom domingo a todas!!

Vamos vigiar né meninas!!! Televisão e salgadinhos não é uma boa pedida!! Isso não nos pertence mais!! Rrsrs

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Isso já aconteceu comigo no passado!!

Meninas é de chorar mesmo né?? Tem coisa pior do que entrar numa loja e nada ficar bom em vc?? Já fui humilhada em lojas várias vezes por estar acima do peso. Graças á Deus isso hoje não acontece mais, ficou num passado bem DISTANTE. Hoje entro de cabeça erguida em qualquer loja. Ser humilhada NUNCA MAIS!! Um ótimo final de semana!! Amanhã irei cedinho para o clube, pq esse calor ninguém merece rsrsrs

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010