terça-feira, 4 de agosto de 2009
2 dia do desafio!
CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de café com leite desnatado
1 mine pão de aveia com queijo branco
LANCHE DA MANHÃ:
1 molico com suco de uva
1 mine pão de aveia
ALMOÇO:
1 porção de arroz integral á grega
2 pedaços peq. de largato ao molho madeira
SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet com 1 fatia fina de queijo branco
LANCHE DA TARDE:
1 fatia de bolo de chocolate diet
1 fatia de bolo de maçã c/ canela e granola
1 xícara de café com leite desnatado
JANTAR:
2 mine pães de aveia com 2 fatias de presunto e queijo branco
1 xícara de chá de camomila.
O QUE ESTOU FAZENDO DE DIFERENTE?
ESTOU EVITANDO CARBOIDRATOS DEPOIS DAS 20:00.
ESTOU BEBENDO MAIS ÁGUA.
O QUE FIZ POR MIM HOJE?
CAMINHEI 1 HORA
PASSEI GEL REDUTOR
PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO
BALANÇO DO DIA: HOJE TIVE VISITAS PARA O CAFÉ DA TARDE. FIZ MUITAS GULOSEIMAS MAS ME CONTROLEI BEM. MEU DIA FOI ÓTIMO!
1 dia do desafio.
CARDÁPIO:
CAFÉ DA MANHÃ:
1 copo de suco de maracujá
2 mine pães de aveia com 1 salcicha e meia de peru com cat-chup.
LANCHE DA MANHÃ:
gelatina de morango com 2 colheres de sopa de creme de leite ligth
ALMOÇO:
1 porção de macarrão integral com molho de tomate ervilhas e milho
1 concha peq. de tutu de feijão com rodelas de ovos cozidos
3 almondegas ao molho madeira
SOBREMESA: 2 colheres de sopa de cocada diet com 1 fatia de queijo branco.
LANCHE DA TARDE:
1 xícara de café com leite desnatado
1 pedaço de bolo de fibras
3 bolachas de sal com gergelim
JANTAR: 2 xícaras de café com leite desnatado
O QUE ESTOU FAZENDO DE DIFERENTE?
ESTOU EVITANDO CARBOIDRATOS DEPOIS DAS 20:00.
ESTOU BEBENDO MAIS ÁGUA.
O QUE FIZ POR MIM HOJE?
CAMINHEI 1 HORA
PASSEI GEL REDUTOR
PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO
HIDRATEI MEUS CABELOS
BALANÇO DO DIA: ACHEI ÓTIMO ESSE PRIMEIRO DIA,APESAR DE NÃO TER COMIDO FRUTAS E LEGUMES CONSEGUI CUMPRIR O PROMETIDO. ESTOU FELIZ E CONFIANTE.
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