Dieta!
Sabem no que eu estava pensando hoje?
Lembram como era ruim fazer "dieta" há alguns anos atrás? Me lembro bem de vários médicos que fui durante toda minha vida e era um
HORROR. Ficava com preguiça até de ir e chegar lá e encarar aquela dieta chata e restritiva. Acho que a RA veio pra mudar tudo na nossa vida. Veio para
RENOVAR com certeza e fazer a gente pegar gosto pela coisa. Sempre que me lembro daquelas dietas fico feliz em fazer o que faço hoje, " reaprender a comer". É bom demais! Hoje temos uma variedade muito grande de coisas ligths, diets, de complementos que antes não tinha. Dieta era dieta mesmo. Era mais ou menos assim:
1 pãozinho frânces sem miolo
café com adoçante
1 colher de arroz branco
2 de feijão
1 bife pequeno
salada
repetia o mesmo a tarde e no jantar, e o restante nem
PENSAR!! Nada de nada e o mais interessante que a gente não emagrecia
NADAAAAAAAAAAA!!
Hoje com a RA é muito diferente. A gente come bem, e é tudo muito gostoso e prazeroso. Hoje a gente tem que comer pra emagrecer. Estava lendo o cardápio da Renata Ceribelle do fantástico e fiquei boba com a quantidade de coisas que ela come e ainda emagreceu quase 10 kg e perdeu muiiiiiiiiiiita gordura. Está mais do que provado que para emagrecer com saúde tem que comer bem ( coisas saudáveis)e se exercitar. Essa duplinha é perfeita. Então moçada bora colocar em prática a nossa maravilhosa RA e nos exercitar né? hoje ficar em forma não é mais sacrifício é prazer, porque sabemos que nossa saúde vale
OURO.
Um abraço!
"DESAFIO VENCENDO UM DIA DE CADA VEZ"
Água em jejum
CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 pão integral com margarina ligth
2 torradas
1/2 leite desnatado com café e adoçante
LANCHE 1:
1 banana
1 pêssego
ALMOÇO:
salada verde com molho de mostarda e mel com 1 colher de sopa de queijo ralado
1 concha de strogonoff de carne ligth
1 tangerina
LANCHE 2:
2 fatias de pão integral com requeijão ligth
1 pedaço de queijo branco
1 xícara de café com adoçante
LANCHE 3:
sorvete de iogurte com frutas ( manga,abacaxí e morango)
JANTAR:
2 fatias de pão integral
1 hamburger de peru grelhado
salada verde
suco de pêssego ligth