sábado, 19 de julho de 2008

Achei interessante o dia em que vi esses dizeres, não sei se foi em algum álbum ou blog e acabei copiando, acho que por isso minhas DIETAS nunca deram certo. Depois que conheci a RA foi que vi a importância de mudar o estilo de vida com consciência, fazendo as escolhas certas sem se sentir uma COITADINHA que não pode comer isso ou aquilo, sem contar as caras das pessoas falando: Será que dessa vez ela consegue?? Hoje realmente mudei meu estilo de VIDA, não só por um período mas para a vida toda, mudei meus hábitos e hoje sou muito mais saudável e feliz. Fiz trocas inteligentes, tenho bom senso á mesa, sei escolher o que quero comer, RESUMINDO SOU OUTRA PESSOA, muito mais consciente dos meus atos. SE ERRO EM UM DIA, ACERTO NO OUTRO, O IMPORTANTE É NUNCA DESISTIR

terça-feira, 8 de julho de 2008

Um assunto muiiiiiiito SÉRIO!!!!!

Obesidade Infantil Prevenção desde o berço De 4 a 10% das crianças de todo mundo tem excesso de peso. Geralmente, a obesidade infantil tem início na faixa pré-escolar, de 2 a 6 anos, mas também pode começar na barriga da mãe. “Na gestação, é definido o número de células adiposas (células de gordura) que a criança tem”, explica Vera Lúcia Barbosa, fisiologista do Centro Movere de Medicina Esportiva e autora do livro “Prevenção de Obesidade na Infância e na Adolescência”. “Depois que ela tem esse número determinado, não há como diminuí-lo. Mesmo se a criança perder peso, ela pode voltar a engordar porque ela não perde as células, somente a gordura dentro delas”, completa. Os danos da obesidade infantil ultrapassam a estética e a saúde. Afetam seu desempenho intelectual, social e emocional. A solução começa com o reconhecimento do problema pelos próprios pais. Vera Lúcia diz que eles têm dificuldade em reconhecer que o filho está acima do peso normal, mas quando isso acontece, o primeiro passo para a saúde é dado. A partir daí, o caminho é levar o filho a uma avaliação médica para que seja feita a reeducação alimentar, para que as atividades físicas sejam orientadas e para que exista um acompanhamento psicológico. “Existem vários compromentimentos emocionais por conta do sobrepeso e o início de tudo é a baixa auto-estima”, afirma Silvana Martani, psicóloga. Por isso é fundamental o incentivo e o envolvimento dos pais com as mudanças de hábitos pelas quais seus filhos passarão para perder peso. “Entender que ele tem dificuldades é o primeiro passo. Entender que ele tem vergonha é o segundo. E o terceiro é ir andar com ele, ajudá-lo e incentivá-lo a fazer o que ele faz bem”, diz Silvana. “É preciso entender quando ele está magoado, dar atenção, ouvir e conversar”, completa. Dar o exemplo é o melhor apoio que os pais poderão dar para a criança obesa. “É importante que os pais incorporem o novo ritmo. Se eles mudarem seus hábitos, será mais fácil trabalhar com a criança e prevenir a obesidade”, afirma Vera Lúcia. Para não ter um filho obeso ... -É importante controlar o peso durante a gestação -Valorizar a amamentação exclusiva, pelo menos até o sexto mês, pois ela oferece tudo o que a criança precisa na medida certa. Além disso, cria um forte vínculo entre mãe e filho -Caso você não possa amamentar, procure manter seu bebê o mais próximo possível do seu corpo -Criança alimentada no peito não irá chorar por uma suposta fome. Provavelmente a razão do choro é por mais carinho, atenção, frio, calor ou cólica -Observe o peso de seu filho -Se a criança estiver acima do peso, não a culpe por isso. Procure ajuda -Observe os hábitos de alimentação da sua casa. Se seu filho chora e você oferece bombons, ela comerá a caixa inteira e continuará chorando. Por isso, atente para suas relações com o bebê. Assim você saberá quando e o que ele quer, fisicamente e emocionalmente e terá condições de atendê-lo no que ele realmente precisa. Muitas vezes, a criança está carente de carinho, mas como não sabe expressar esse sentimento, pede comida por ser algo mais próximo à sua realidade. -Se seu filho continua chorando, não dê mais alimento. Ele pode estar pedindo sua atenção ou chantageando para ganhar mais chocolate.