sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Eu me amo!!

Olá pessoal como vão vocês? Espero que tudo esteja muito bem.
Esse final de semana estou sem muitas novidades, não tem nada programado com excessão de domingo de manhã, porque tem corrida da Adidas. Hoje fui ao médico fazer as aplicações de espuma e ele me disse: "nada de corrida senhora Sandra", ou seja não vou poder correr. Que pena!! Mas é por uma boa causa .Só fiquei triste pelo dinheiro que gastei fazendo minha inscrição. Vou lá para incentivar meu marido e tirar umas fotos.

A pintura dentro de casa já acabou, mas do lado de fora continua .Ou seja bagunça ainda por alguns dias.
Desejo um final de semana bem ligth a todos nós.


Desafio pessoal de aniversário - 213 dias!


Água em jejum


CAFÉ DA MANHÃ: ANTES DA CAMINHADA
1  copo de leite desnatado
1 banana média
1/2 porção de sucrilhos integral

DEPOIS DA CAMINHADA:
1 xícara de café com adoçante
4 biscoitos de sal integral com requeijão ligth

LANCHE 1:
1 pedaço pq de bolo de fubá ligth

ALMOÇO:
1 porção de salada de macarrão integral com milho, ervilha, cenoura, salcicha de peru e maionese ligth. Tudo picadinho e misturado.
1 bife peq de lombo de panela sem gordura

LANCHE 2:
1 xícara de café com adoçante
3 torradas de sal integral com requeijão ligth e geléia de goiaba ligth

JANTAR:
o mesmo do almoço.

Mais um incentivo!
Pretendo todos os dias colocar uma montagem  para incentivar minha caminhada rumo a  meta definitiva.
70 Kg.

Preciso ver minha vitória todos os dias, para não
esquecer como estava antes.


10 comentários:

bel disse...

Boa noite,
Sandra!

Voce leu meu pensamento, pedi a Fran para usar o selinho "eu me amo" é telepatia? (rrrrrrrssssssss).
É sim, o apartamento é meu, eu alugo por temporada, fica numa localização excelente, bem pertinho da praia de Ponta Negra, em Natal.
Se voce quiser, eu faço um preço especial,ta?
Penso, às vezes, em fazer um sorteio de 3 dias de hospedagem, na nossa esfera light... O que voce acha desta ideia?
É um prazer imenso conversar com voce. Valeu!
Abração

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

Oi Sandra,

Tenha uma final de semana abençoado e bem levinho...rsss...bjs Rô

**Vivi** disse...

Oi Sandra! Nossa, parabens, SUPER VITORIA! Tenha um excelente fim de semana! Beijos!

Talita... disse...

parabens vc esta lindaaaaaa

Aline M. Fialho disse...

Oi Sandra !!

Obrigada pela visita e estou aqui retribuindo !

Adorei a montagem !

Bjs

Rachel disse...

Oi Sandra, td bem! Que delícia te ver assim super determinada de novo! E sinceramente, vc tem um antes e dps meeeeega animador!!! Parabéns mesmo!!! Mais sucesso pra ti! Bj

Liz disse...

parabens sandra!!!!!!!!!!!q conquista....vc ficou maravilhosa!!! fiz um blo pra ver se me ajuda....vmos ver...

Bruna Melissa disse...

Amiga quero te fazer uma perguntinha posso ?Em quanto tempo vc perdeu esses 40 kilos ?,porque eu tenho que perder uns 40também.
Bom final de semana.
Bjuss

Nova :) disse...

Menina!
Desculpe-me a sinceridade... mas vc ANTIGAMENTE parecia mãe do seu marido!. Nada melhor que um dia após o outro!

Débora disse...

Io Sandra!!
Estou voltando a RA e sempre leio seu blog, sua história e suas vitórias são exemplos e incentivos..
Beijos