quarta-feira, 9 de novembro de 2011

2° dia. Eu quero viver bem!!

02/30

 CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 leite desnatado com café e adoçante
2 fatias de pão ligth com margarina ligth
1 fatia de queijo branco
 4,5 ptos

LANCHE 1:
1/2 leite desnatado
sucrilhos sem açúcar
1 banana
 3 ptos

ALMOÇO:
feijão 1/2 xícara
abóbora 1 xícara
2 ovos cozidos
carne moída magra 1/2 xícara
 10 ptos

LANCHE 2:
1/2 leite desnatado
sucrilhos sem açúcar
1 banana
 3 ptos

JANTAR:
abóbora
carne moída magra 1/2 xícara
1 fatia de pão integral
 5 ptos

PONTOS FLEX DO DIA: 5,5 ptos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 24 ptos

Costumo comer bastante frutas e verduras mas sabe quando acaba tudo??? Pois é gente amanhã tenho que ir urgente a um sacolão e comprar minhas coisinhas. Fiz um propósito de não me pesar durante 4 semanas e essa é a 1°. Quero dar um espaço maior para ver um resultado melhor, ou seja gordurinhas indo embora e pesinho abaixando se Deus quiser. Um abraço!!
Eu recomendo esse site, é muito bom!!!



6 comentários:

Lindona disse...

Oi Sandra, senti sua falta no meu cantinho. Vim então te visitar! Menina, dei uma olhadinha no link que vc sugeriu e adorei o site! Valeu pela dica! Bjão e parabéns pela firmeza!

Naiara disse...

Oi Sandra também costumo comer muitas verduras e frutas mais estou igual a vc kkkk acabou tudo e amanhã irei providenciar....Nossa,eu não dou conta de ficar esse tanto de dias sem me pesar eu morro de ansiedade na verdade eu tenho me peso todo dia rsrsrsrsrs.
Um abraço...

Maria disse...

BOM DIA AMIGA! AMEI SEU CARDÁPIO, VEJO QUE ESTAS INDO MUITO BEM!

UM GRANDE ABRAÇO, BJOS

Daiane Mesquita disse...

Oi Sandra,

Obrigada pela visita!
Sabe que tive a mesma sensação aqui no seu blog? Me senti em casa! hehehe

Acho legal essa idéia de ficar mais tempo sem se pesar... Daí a diferença é maior né?

beijinhos

Fit Light disse...

Olá,quanto tempo não venho aqui
Voltei a pouco tempo,andei desanimada
Otimo saber que vc tá firme,Parabens:)
Bj no coracão

Cihh disse...

Paz de Deus Sandra.
Passando pra te desejar sorte ai, viu! Não sei se conseguiria ficar todo esse tempo sem me pesar.. da uma angustia..rsrs
Deixei um presentinho pra vc no meu blog!

Beijos