CAFÉ DA MANHÃ:
1 fatia de pão integral caseiro - 2 ptos
margarina - 1 pto
café - 0 pto
LANCHE DA MANHÃ:
xxxx
ALMOÇO:
arroz branco - 4 ptos
feijão - 3 ptos
Hamburger grelhado - 5 ptos
LANCHE DA TARDE:
pão frances integral com nozes - 5 ptos
margarina - 1 pto
pão de queijo - 6 ptos ( meu pecado)
café - 0 pto
melância - 0 pto
JANTAR:
shacke feito com: (frutas não contam pontos)
1 banana
1 maçã
1 colher de sopa de farelo de trigo - 1 pto
salsinha
gelo e adoçante
CEIA:
1/2 xícara de capucino diet - 2 ptos
TOTAL DO DIA: 30 ptos
PONTOS EXTRAS: 4
4 comentários:
é isso aí lindeza.. sempre no foco.. PARABÉNS.. bjokas e um ótimo fds
muito bom preciso me firmar tbm beijinhos ke .
Sandra para quem tem tendência a engordar, a luta tem que ser para sempre. Ai como é sofrido! Mas vamos vencer essa guerra. bjs
Obrigada pela visita! Beijos
Postar um comentário