quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Já que a chuva voltou, e está fazendo frio........

Sopa de Legumes e verduras Ingredientes 1 cebola ralada 1 dente de alho picado 1 colher (chá) de margarina light 2 cenouras raladas ½ abobrinha picada (bem pequena) 1 beterraba ralada 1 maço de agrião cebolinha picada Modo de preparo: Refogue a cebola na margarina e depois coloque os vegetais e deixe refogar por 5 minutos. Acrescente sal a gosto e água até cobrir tudo. Cozinhe em fogo baixo até amolecer bem os vegetais. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco e polvilhe cebolinha picada. Informações nutricionais por porção = 1 prato fundo (520g) Rendimento = 6 porções Calorias = 95 kcal Carboidratos = 8.5 g Proteínas = 10.9 g Lipídios = 1.8 g

9 comentários:

♫Luana♪ disse...

hmnnnnnnnnn parece deliciosa!!

beijos

**Vivi** disse...

Hummmm Sandra, que cara boa de sopa!!! Deu até água na boca!!! Eu sou apaixonada por sopas! Estou sempre à procura de novas receitas! Obrigada por mais esta! Beijos....

Boule de Savon disse...

Boa pedida! Vou fazer uma sopinha também, por as bandas de cá tá fazendo um frioooooooooooooo! :D

Sandra disse...

hummmmm parece deliciosa!

bjusss

Lili disse...

Bom final de semana! Continue firme em seus objetivos que certamente os resultados aparecerão.
Beijo

Daniele disse...

hummm... só hoje já é a segunda receita de sopa que eu vejo rsrsrs
Tá dando vontade de tomar uma, esse tempinho feio é bom pra isso rsrs
Beijos, bom fim de semana!

Nanna (Carla Renata) disse...

amoooooooooooooooo sopa!!! essa vai pro caderninho..rs.. bjs e uma ótima sexta!

WANESKA - EU VOU CONSEGUIR disse...

ANDA SUMIDA NÉ? SAUDADES!!!
UM FDS LINDO E LIGTH PARA VC!!!

XEROOO

Querendo e Aprendendo disse...

Nossa frio? Aqui ta maior calor..rss, bom final de semana..bjs