quinta-feira, 22 de abril de 2010

DESAFIO DOS 30 DIAS!!!

Hoje decidi que vou começar um desafio comigo mesma. Vou me desafiar a emagrecer 5 Kg em 30 dias e sei que posso conseguir. Portanto convido as minhas amigas que quizerem se desafiar tbm a participar comigo. Quem topar tem que se policiar muito bem e fazer tudo certinho nesses 30 dias ok?? Vamos lá!! ANTES DA CAMINHADA: 1 xícara de chá de erva cidreira 2 torradas 7 grãos com margarina ligth CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café com leite desnatado 2 fatias de pão integral 1 colher de sopa de requeijão ligth 1 fatia de presunto LANCHE 1: 1 manga ALMOÇO: 1 prato de caldo de legumes com frango desfiado 2 fatias de pão integral 1 pé de moleque diet CAFÉ DA TARDE: 6 cookes integrais (pequenos) 2 fatias de pão integral 1 colher de sopa de requeijão ligth 1 fatia de presunto 1 xícara de café com adoçante JANTAR: 1 prato de caldo de legumes CEIA: 1 xícara de chá de erva cidreira 2 torradas integrais com margarina litgh ATIVIDADE FÍSICA: caminhada de 1 hora.

3 comentários:

♫Luana♪ disse...

to dentro!!
mas vou fazer tudinho direito dentro da minha dieta, pode?? é que ela é um pouco diferente da RA, e faço ginástica co professora tb, mas só duas vezes por semana... 30 dias, vai ser legal esse desafio!!

beijos

Ção disse...

Olá, Sandra

Boa Sorte em seu desafio.

Beijos

♫Luana♪ disse...

então, eu como carbos sim, mas cm "parcimônia" rsrsrs tem uns que me fazem muito mal, dá dor de estômago, sono e mal estar de verdade, e tb é a única dieta que meu corpo entende... bem que eu queria continuar na RA, mas não funciona exatamente por causa dos carbos... enfim, vou fazer junto com vc, a gente vai se comentando!

beijos