CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão integral
1 colher de chá de manteiga ligth
1 xícara de café com leite desnatado
LANCHE 1:
xxxxxx
ALMOÇO:
salada variada
1 porção de quiabo
2 colheres de sopa de tabule
2 colheres de sopa de angú
1 porção de carne vermelha
1 bananinha zero açúcar
LANCHE 2:
1/2 pão de queijo
1/2 pão normal
2 fatias de presunto
1 fatia de mussarela
1 xícara de café com leite desnatado
JANTAR:
1/2 pão de queijo
1/2 pão normal
1 fatia de presunto
1 polenguinho ligth
1 xícara de café com leite desnatado
ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada
ÁGUA: 6 copos
sábado, 8 de maio de 2010
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CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão integral
1 colher de chá de manteiga ligth
1 xícara de café com leite desnatado
LANCHE 1:
xxxxxx
ALMOÇO:
salada variada
1 porção de quiabo
2 colheres de sopa de tabule
2 colheres de sopa de angú
1 porção de carne vermelha
1 bananinha zero açúcar
LANCHE 2:
1/2 pão de queijo
1/2 pão normal
2 fatias de presunto
1 fatia de mussarela
1 xícara de café com leite desnatado
JANTAR:
1/2 pão de queijo
1/2 pão normal
1 fatia de presunto
1 polenguinho ligth
1 xícara de café com leite desnatado
ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada
ÁGUA: 6 copos
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3 comentários:
Olá Sandra!
Passando para lhe desejar UM FELIZ DIA DAS MÃES! E olhando as fotos abaixo vi que já é vovô? Como assim??? rsrs...Juro que não parece...Parabéns!
Bjus!
Você já é uma vencedora!!
Parabéns!!
Nossa! Fiquei impressionada com seu blog. Parabéns!
Nem dá para acreditar que você já é vovó mesmo!
Ao eliminar peso você também conquistou mais beleza exterior, que procuro dar valor apenas na medida em que melhora nossa auto estima.
A beleza maior e mais importante tem que vir do nosso interior.
Mas as coisas têm que estar em harmonia. Parabéns mais uma vez!
Parece que você conseguiu conquistar esse equilíbrio!!!
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