quinta-feira, 26 de agosto de 2010
CARDÁPIO 26/08/10
CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 copo de leite desnatado
1 banana
6 morangos
1 colher de sopa de sucrilhos integral
1 xícara de café com adoçante
1 fatia de pão integral
1 colher de sopa de queijo cottage
1 fatia de peito de peru
LANCHE:
1 copo de leite desnatado batido com 6 morangos
ALMOÇO:
salada de alface
1 porção de abóbora
1 porção de quiabo
2 colheres de sopa de feijão
1 porção de filé de frango
LANCHE:
1 copo de suco de pêssego
1/2 mamão papaia com 1 colher de sopa de granola ligth
4 torradas integral com margarina ligth
1/2 copo de leite desnatado com café
JANTAR:
o mesmo do almoço e de sobremesa 1 manga pequena
CEIA:
1 xícara de chá mate com adoçante
1 fatia de pão integral com queijo cotage e 1 fatia de peito de peru ligth
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7 comentários:
Nossa seu cardápio está uma belezinha hein....continue firme...bjs Rô
Oi linda, cardapio perfeito! força total pra voce, beijos!!!!!
tb faço vigilantes do peso!!
ADORO!!!
bjs
Muito obrigada pela sua força. Eu adorei a ideia do pote de margarina rsrs, vendo por esse lado ate que é bom.
Bjus e bom findi
oi ana a paz de cristo como vc conseguiu snif como quero vencer. estou com 101,200kg. fiz um blog para fazer amizades e buscar incentivo snif sandra tá dificil mas creio q em nm de jesus cristo vou conseguir.fiquei desesperada e isso gera angustia só JESUSCR quero fazer amizades abençoada aqui. me conta sua historia.meu blog:htt;meuredentorvivecristo.blospost.com.ore por mim em nm de jesus.obrigada jesus te abençoe ricamente
vc é uma inspiraçao! já estou te seguindo!
bjs
Sandra você inspira-me. Seus cardápios me parecem muito equilibrados.
Vejo que está recomeçando. A sua atitude é muito boa. Creio mesmo que vai conseguir. Afinal você é mesmo perseverante e já conseguiu tanto!!!!
Você é liiiinda e tem muito bom gosto em vestir. Vou segui-la e copiar o que tem de bom. Não se importa, não?
Bj
Maria
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