terça-feira, 12 de abril de 2011

DESAFIO!! QUEM TOPA??




Não tem jeito né meninas, tem que suar a camisa e fazer alguma coisa. Ficar parada não dá mesmo.
Cheguei agora da rua..... muiiiiiiiiiiitas coisas eu fiz hoje graças á Deus, estou cansada mas não vou deixar de ir. Não estou eliminando quase nada e se ainda não fizer exercícios já viram né, vou continuar impacada rsrs

Estou pensando em fazer um desafio para eliminar os quilos que faltam, quem quizer começar junto comigo é só falar, montaremos um grupo onde vamos nos ajudar. Todos os dias teremos que visitar nossas amigas e também teremos tarefas a cumprir. Quem topa?? Vou caminhar agora e depois eu volto pra esclarecer minhas idéias e compartilhar das regras. Bjos

QUEM QUIZER PARTICIPAR FAÇA A INSCRIÇÃO E MANDE PRA MIM POR E-MAIL
sandrapereira.cs_39@yahoo.com.br
NOME:
IDADE:
ALTURA:
PESO ATUAL:
META:
TIRAR UMA FOTO COM O PESO ATUAL E MANDAR JUNTO COM OS ITENS ACIMA.

REGRAS:
1- FAZER QUALQUER TIPO DE EXERCÍCIO FÍSICO: CAMINHADA, CORRER, PULAR CORDA, ACADEMIA, ENFIM , SÓ NÃO VALE FICAR PARADA.

2- BEBER NO MÍNIMO 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA.

3- PASSAR HIDRATANTE NO CORPO INTEIRO. ESSE É UM MOMENTO DE CUIDADO COM SUA PELE E TAMBÉM SERVE PARA VOCÊ SE CONHECER E APRENDER A SE AMAR.

4- COMER FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS AO MENOS 2 VEZES POR DIA.

5- COMER DE 3 EM 3 HORAS. ISSO AJUDA A NÃO FICAR ANSIOSA.

6- PASSAR NOS BLOGS INSCRITOS 1 VEZ POR DIA E VER COMO ESTA AMIGA ESTÁ. SE ESTÁ TENDO DIFICULDADES, SE ESTÁ BEM E DEIXAR SEMPRE UM INCENTIVO.

7- NOSSO DESAFIO SERÁ ATÉ O DIA 11/06/11. NESSE DIA PRECISAREI DO RESULTADO FINAL PARA POSTAR NO DIA 12/06/11 QUE É "DIA DOS NAMORADOS" E ESTAREMOS MAIS LINDAS DO QUE NUNCA.

8- AS INSCRIÇÕES IRÃO ATÉ DOMINGO DIA 17/06/11. PRECISO DOS E-MAILS COM AS INCRIÇÕES E A FOTO COM O PESO ATUAL O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL. TODA SEXTA-FEIRA SERÁ O DIA DA NOSSA PESAGEM, E EU ESTAREI POSTANDO O QUADRO DE PESAGENS AQUI NO BLOG.

9- A VENCEDORA GANHARÁ UMA LEMBRANÇA SURPRESA PELA SUA DETERMINAÇÃO E ESFORÇO, AINDA NÃO SEI O QUE SERÁ, PODE SER UM PERFUME, UM KIT DE BELEZA, UM LIVRO DE AUTO AJUDA. AINDA NÃO SEI MAIS SERÁ ALGUMA COISA MUITO ESPECIAL.

10- LEBRE-SE, SER DETERMINADA SÓ DEPENDE DE NÓS MESMAS. QUANTO MAIS DETERMINADA E DONA DA SITUAÇÃO NÓS FORMOS MAIS FORTES E SEGURAS SEREMOS. E QUANTO MAIS FORTES E SEGURAS NÓS FORMOS MAIS DETERMINADAS E DONAS DA SITUAÇÃO SEREMOS. É UM CÍRCULO VICIOSO DO BEM!! PORTANTO DESEJO Á TODAS MUITO SUCESSO E MUITA DETERMINAÇÃO. BJOS





9 comentários:

Sara disse...

Eu quero!!!!
Aguarde meu e-mail!!!
Boa Caminhada!!
SAra(sarasaracoteando.blogspot.com)

Cler .**.**.**.**.** disse...

Oi, Sandra
Eu topo!
Vou te passar um e-mail ainda hoje...
um gde beijo

Víh disse...

Eu gostaria de participar, mas teria um prazo? quais seriam as regras?
Eu gostaria de seguir o blog, mas não vi nenhum link para seguir.

Corri a barra de rolagem apenas nesta página, e posso dizer que além de eleminar mais de 20kg, vc perdeu mais de 20 anos. Você rejuvenesceu
A sua filha parece ser mais velha que vc rs
bjs e parabens

Maria disse...

Estou precisando de uma motivação a mais pq a balança empacou, não consigo perder nem uma grama rs

bjos e um lindo dia!

waldety disse...

Oi amiga,que bom vim aqui e ver que esta animada é isso mesmo,vc continua linda .
Beijão

Romeyka Aguiar disse...

OLÁ
tudo bem ??

amiga só reclamando que a gente

pode tentar mudar os serviços

públicos e particulares em nosso

pais ...

beijos

ah . ta linda nas fotos

Bruna disse...

Te encontrei no blog da Mey Aguiar. Vou fazer as fotos e amanhã me inscrevo. Vai ser uma boa!

Boa quinta-feira!
Beeeeeeeijo!

Ana Christiane (Aninha) disse...

oi SANDRA tô te seguindo se vc puder me seguir tbém!!! virei sempre aqui no seu bloguito!!!bjusss fica com Deus!aninhaoliveirameuemagrecimento.blogspot.com
bjussss

Anna Williams disse...

Olá, querida! Obrigada pelo seu apoio ao meu blog. Nossa, que maravilha um ovo de chocolate! Pena ou talvez ''gracas a Deus'' que aqui na Escandinávia não haja esta tradicão. Estou há 9 anos sem comer ovos de páscoa:-) Gostei das dicas e gostei muito do post. Valeu!