sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Vamos falar de coisa Boa?

Olá meninas como vão vocês?

Eu estou Bem Animada com a minha faxina, comecei ela ontem mesmo e já estou me sentindo bem mais leve. Como eu disse é uma faxina que só eu posso fazer, não adianta querer ajuda alheia com exceção da ajuda de Deus que é incondicional e misericordiosa e que sem ela seria impossível, só eu posso dar o 1º passo. Então vamos lá né , hoje já é dia 25/01 o ano começou e o 1° mês já está quase acabando não podemos perder mais tempo. 

Recomecei minha RA como fazia antes seguindo esses passos:
1° Comer de 3 em 3 horas, nem mais nem menos.
2° Não tomar refrigerantes nem diet nem zero
3° Doces só diet e em pequena quantidade
4° Não repetir nada, não lamber resto nas latinhas etc
5° Não comer nada estimulante
6° Não comer massa branca, só integral
7° Fazer qualquer tipo de exercício físico
8° Evitar andar de carro, de elevador, se possível fazer tudo a pé e subir escadas
9° Se cuidar passando cremes, hidratantes, uma maquiagem leve, e sempre sair arrumada em primeiro lugar pra você depois se quiser para os outros
10° Beber no mínimo 6 copos de água por dia
11° Fazer sempre escolhas inteligentes onde quer que você esteja (festas, eventos, churrascos,etc)
12° Não comer frituras, somente assados ou grelhados

LEMBRAR SEMPRE QUE NADA VAI DEIXAR DE ACONTECER POR QUE ESTAMOS FAZENDO REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. PORTANTO FESTAS, CONFRATERNIZAÇÕES, DIA DAS MÃES, DOS PAIS, DAS CRIANÇAS, DOS NAMORADOS, NATAL , FIM DE ANO, NADA VAI DEIXAR DE ACONTECER, NÓS É QUE TEMOS QUE MUDAR NOSSA POSTURA DIANTE DAS SITUAÇÕES.

Bom meninas foram com essas dicas que eliminei 40 Kg em 2 anos de RA.


Sucesso pra nós!!


13 comentários:

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

é isso aí lindeza.. e foi dada a largada.. sucesso sempre .. bjos..

Isis Oliveira disse...

Isso mesmo.. força que dará tudo certo! to nessa faxina também e dará tudo certo! =)

Ana disse...

- 40 kg não é pra qualquer uma não e manter ainda mais!
Parabéns!
Adorei as dicas!
Bjs

Fabi disse...

Sucesso!!!

Rachel disse...

Oi Sandra! Estou te acompanhando há alguns dias e estou adorando seu blog! Boa sorte nesse seu reemagrecimento viu? Bjs

Algodão Doce Light disse...

Ameiii...tao lindinha..rs
Bjos

Ana Paula disse...

Sempre bom falar de coisas boas! Beijos

Elaine C. Melo disse...

É isso amiga, lindo post!! Torço por ti....bjosss!!!

Lucélia Mendes disse...

Boa noite! Bem vinda ao meu blog fiquei contente de ver você por lá! Menina, emagrecer 40 kg são 40 kg, é kg pra caramba. Sua história é realmente encorajadora. Na sua lista eu dei uma verificada com o que eu ando e percebi que não estou me alimentando cada 3 horas. Preciso rever isso. E não consigo beber mais que 6 copos de água, mas acho que ta bom né, realmente eu não aguento mesmo beber mais.
Querida, sucesso pra você beijão e bom fim de semana!

http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/

Dona D disse...

Que post animador! Já vou continuar minha faxina e seguir muito do que colocou aqui...sucesso pra nós!

Wan disse...

OI Sandra, tudo bem?

Seguindo seu exemplo iniciei a faxina também. Comecei procurando uma academia e ontem tive a primeira aula.

Marquei um nutricionista que me foi muito bem recomendado, chama-se Guilherme da Matta, no bairro Cruzeiro aqui em BH (já ouviu falar?) e na próxima semana irei me consultar.

Bem, ainda não consegui parar de comer... belisco muito... principalmente de manhã (café com queijo, cm biscoito, doce de leite, iogurte, etc etc) Abro a geladeira toda hora...... Eu penso: não vou comer! ai, um minuto depois é como se eu não tivesse vergonha nem foco e já estou "beliscando"....... não sei o que fazer comigo para resolver isso.

Alguma sugestão?????

Volto a trabalhar sexta e acho que vou ficar mais disciplina com relação aos horários de comer!!!!!

Sucesso pra vc.... pra nós... fé em Deus... vamos conseguir!!!!!!!

Beijos!!!!!

Sandra Falcão disse...

MUITO BEM Sandrinha, é isso ai xará =) estamos juntas nesse clima de RENOVAÇÃO. Beijos.

Anna Laura disse...

Oi...sigo seu blog a muito tempo...e tambem preciso muito emagrecer...preciso perder uns 15 kilos.Pois hj estou com 75,400 e sou muito baixinha, tenho apenas 1,58.Estava desanimada pra caramba , mim sentindo feia ....aiaiaia......mas vc mim animou bastante com seus posts.Obrigada , vou seguir suas dicas na minha reeducação.Bjinhos e boa sorte pra todas nós !