quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

CARDÁPIO 26/02/09

CAFÉ DA MANHÃ: ANTES DA CAMINHADA: 1 iogurte e 1/2 banana DEPOIS DA CAMINHADA: 1 xícara de café com leite c/adoçante e 4 torradas integral com margarina ligth LANCHE: 1 copo de vitamina de frutas ALMOÇO: 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijoada ligth 1 bife de lombo salada de cenoura e vagem com 1 fio de azeite SOBREMESA: 1 manga LANCHE: 1 copo de vitamina de frutas 1 xícara de chá verde 4 torradas integral com margarina ligth 1 biscoito de queijo peq. JANTAR: 1 porção de sopa de legumes com 2 colheres de sopa de arroz integral SOBREMESA: 1 iogurte de frutas ligth CEIA: 1 xícara de café de capuccino ligth TOTAL DE CALORIAS:1543.5

8 comentários:

Fênix disse...

Continue firme!
Bjks e boa noite.

Vania San 2 disse...

Também vou publicar o cardápio, é mesmo importante!

beijão

Jéssica Araújo disse...

amiga, eu amo manga!!!
bj

Fênix disse...

Beijocas e uma ótima semana amiga.

.::Renata Betim::. disse...

cada dia que passa mais linda...beijos conterranea..

Bianca disse...

Oi Sandra!!!
Nossa estamos fazendo a mesma coisa, tbém comecei a postar o que estou comendo, antes anotava no meu bloquinho, agora estou postando tbém, isso é muito bom.
Quero agradecer pelo apoio e suas palavras semana passada, estava muito mal amiga TPM e outras coisas, nem visitá-la direito eu vim, Obrigadão!!!!
Deus te abençoe e boa semana.
Bianca

Tâm disse...

Continue assim!!!!!!!!Força amigaaa

Chris disse...

Amiga, tem brincadeira para vc no meu blog. Dia 4.
Mil beijos