domingo, 22 de maio de 2011

2° dica do desafio de inverno!




BEBA SEMPRE COM MODERAÇÃO
Quando pensamos em queijos, é inevitável mencionar também seu acompanhamento ideal: uma taça de vinho! Ai você pergunta: " como assim? Posso beber durante a dieta?. Quem responde é Tanise Amon, nutricionista da clínica do Instituto de Metabolismo e Nutrição (SP): "Muitas vezes, o ganho de peso está ligado a problemas emocionais, como a ansiedade. E  pesquisas da Universidade de Milão, na Itália, apontam que uma taça de vinho tinto ajuda a relaxar, graças ao hormônio melatonina, presente em sua composição". Isso sem falar dos benifícios nutricionais: é rico em antioxidantes, por isso auxiliana prevenção de muitos males, como doenças cardíacas. Então, está liberado! Mas só uma taça ao dia, ok?




NOSSO SELINHO DO DESAFIO!!!


REGRAS DO SELINHO DO DESAFIO



1- Postar o selinho no blog, linkar o blog onde viu o desafio

2- Colocar o selinho na coluna do blog

3- Confirmar aqui no  blog e dizer que está dentro do desafio

4- Escrever na  postagem com quantos quilos está, e quantos quilos pretende chegar no final no desafio

5- Colocar uma foto de como está agora ( OPCIONAL)

6- Nossa PESAGEM SERÁ TODA QUINTA-FEIRA 

7- Listar todas as coisas que vai fazer para chegar nessa meta.
 
MODELO:
Estou dentro do desafio " MAIS MAGRA E BONITA NO INVERNO"
Peso atual: 86,0 Kg
Peso meta: 80,0 Kg
 
MINHA LISTA DE DEDICAÇÃO
 
1- FAZER CAMINHADA TODOS OS DIAS
2- PASSAR CREME ANTI-CELULITE
3- CUIDAR DA MINHA PELE
4- FICAR BEM ATENTA A TUDO QUE ME IMPEDE DE ALCANÇAR MINHA META
5- SER MAIS DISCIPLINADA
6- SER MAIS RESISTENTE
7- FAZER O MELHOR POR MIM EM TODOS OS SENTIDOS
8- ME VALORIZAR MAIS  E DAR MENOS IMPORTÂNÇIA A  COISAS INSIGNIFICANTES
9- ME CUIDAR PORQUE ME AMO
10- PREPARAR ALIMENTOS QUE VÃO ME AJUDAR NESSA CAMINHADA COM AMOR
11- EVITAR CALORIAS VAZIAS
12- FAZER SEMPRE O MELHOR POR MIM
EU VOU VENCER!!!!
 

21 comentários:

Kleidy Thessari disse...

Que bom que vc gostou floor! =D
Quanto as regrinhas, vai dar certo sim, é coisinha simples...hehehe
O bom é que mais gente vai vendo nos blogs, e vai aderindo ao desafio..E como vc mesma bem disse: Juntas somos mais fortes!!!!

Beijão e ótima semana!!!
Amanhã eu posto no meu blog

Roberta M. disse...

Adoreiii o seu post!!! Bom sabe, rsrsr.. bjss

Beleza Magra disse...

Estou dentro do desafio " MAIS MAGRA E BONITA NO INVERNO"
Peso atual: 84,0 Kg
Peso meta: 75,0 Kg

MINHA LISTA DE DEDICAÇÃO:

1- IR NA ACADEMIA CERTINHO 3 VEZES NA SEMANA
2- FAZER AUTO-MASSAGEM TODOS OS DIAS COM O GEL REDUTOR
3- CUIDAR DA MINHA PELE
4- LUTAR CONTRA O DESÂNIMO
5- SER MAIS RESISTENTE
6- PREPARAR MEUS ALIMENTOS, QUE VÃO ME AJUDAR

EU VOU VENCER!!!!

Surtando de Vez disse...

Oi

Adorei o seu blog.

Só não entendi como funciona o desafio, tem data para inscrição? Preciso esperar esse desafio acabar para me inscrever para o próximo?

Desculpa minha ignorância, mas se puder me responder agradeceria.

Tenha uma ótima semana!

Tamara Araújo disse...

MODELO:
Estou dentro do desafio " MAIS MAGRA E BONITA NO INVERNO"
Peso atual: 81,0 Kg
Peso meta: 59,0 Kg

MINHA LISTA DE DEDICAÇÃO

1- Levar todos os dias frutas para o serviço e faculade
2- Não beber liquidos durante ou após as refeições
3- Me alimentar de devagar
4- Não ficar mais de 3 horas sem me alimentar
5- Me manter vigilante na minha TPM, sem atacar tudo que vejo
6- Pensar entes de comer se estou com fome ou não, se aqulio é necessario ou não.
E vencer!
EU VOU VENCER!!!!

Tamara Araújo disse...

Obs: Não sei:

2- Colocar o selinho na coluna do blog

=(
help me?

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

Olá! te vi no blog de uma amiga e vim te fazer uma visitinha!Adorei seu cantinho.

Depois dá uma passadinha lá em "casa"

bjinhoss

Aline M. Fialho disse...

Oi, Obrigada pela visitinha...to adorando as dicas !!!
Bjs

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR HOJE E SEMPRE! disse...

Tô dentro com certeza!!!
O desafio vai até quando?
Bjsss

Aline M. Fialho disse...

fLOR, JA FIZ O NOVO POST !
BJS

Super_fofis disse...

o desafio vai até o dia 23/09?

Dricka disse...

Oi Sandra! Eu adoro queijo e adoro vinhos...pena e graças a Deus que aqui onde moro não tem uma diversidade de vinhos e queijos senão eu me esbanjaria...
Um beijo!

Super_fofis disse...

Estou participando do desafio. Só preciso saber a data de inicio e fim.

bjks

Roberta M. disse...

Passando pra lhe desejar uma linda semana! bjoos

KARINA G MORAES disse...

amiga tenho uma dúvida quando q o desafio vai terminar?. . .quando acabar o inverno?...preciso saber para ver a com quantos kilos kero estar até o final do desafio. . .
bjks

Só não vence quem desiste disse...

OI LINDA!? BOA SEMANA PARA NÓS. TENTA A VIOLETA É ÓTIMA PARA OS LOIROS. BJUS

Stela disse...

Eu to dentro,ja postei o selinho no meu blog,tambem ja estou seguindo.
Adorei, era o que precisava, em Setembro tem meu aniversario e em Novembro um Encontro de Casais,ou seja, preciso arrasar.

ALEKA disse...

Oi Sandra...
Duvidas...devo colocar essas regrinhas em meu blog ...certo????
O desafio começa no dia 21/06....???
Meu maior sonho é começar a primavera com o máximo de 65 quilos....estou em torno de 74....essa é minha meta para o inverno...muito audaciosa para quem está empacada...rsrsrs
Beijokas

Mone disse...

Tô dentro!!!

Peso atual: 103,6 Kg
Peso meta: 95,0 Kg

Que Deus nos ajude!!!

LAUANE disse...

OLÁ SANDRA

DECIDI ENTRAR NO desafio, ainda que atrasada!
Estou com 85kg e meço 1.50m de altura.
já coloquei o selo no meu blog http://historianaescola-lauane.blogspot.com/ e acredito que essa vai ser uma maneira de me disciplinar!

Um abraço

umagarotadepeso disse...

Olá obrigada pelo carinho !

Já estou participando do desafio ! beijos