segunda-feira, 23 de maio de 2011

3° dica do desafio de inverno!!

DOCE IMPERDÍVEL


Se aquecidos em forno microondas, os bolinhos recheados ligth lembram o irresistível Petit Gateau, uma sobremesa campeã de audiênçia nos restaurantes. A cada mordida você se surpreende com uma porção generosa do recheio.

Meninas quanto ao nosso desafio ELE VAI DURAR TODO O INVERNO, AFINAL ESSA É A ESTAÇÃO MAIS DIFÍCIL DE CONTROLAR A GULA , ENTÃO VAMOS FAZER DURANTE TODO O INVERNO OK?

PODE ENTRAR TODOS AQUELES QUE SE PREOCUPAM EM MANTER A FORMA COM SAÚDE.  ESSE DESAFIO É BEM DIFERENTE, BEM DESCONTRAIDO SEM AQUELA OBRIGAÇÃO DE REGRAS. É UM DESAFIO QUE A GENTE FAZ PORQUE QUER E PORQUE GOSTA DE SE CUIDAR. NÃO É UMA OBRIGAÇÃO. AFINAL SE CUIDAR É BOM DEMAIS!!
A ÚNICA OBRIGAÇÃO É PASSAR POR AQUI PRA VER AS NOVIDADES TODOS OS DIAS OK? SUCESSO PRA NÓS!!







Minhas amigas esse foi o meu look de sábado. O que acharam?? Estava bem friozinho aqui e eu não quiz colocar bota nesse dia.











CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:
1 fatia de pão integral - 1 pto
1 colher de sopa de requeijão ligth - 1/2 pto
1/2 ovo na chapa - 1 pto
1 fatia de peito de peru def. - 2 ptos
1/2 leite - 1 pto
TOTAL: 5 ptos e meio

LANCHE 1:
vitamina de mamão e banana - 2 ptos
2 biscoitos de sal integral - 1 pto e meio
TOTAL: 3 ptos e meio

ALMOÇO:
4 colheres de sopa de arroz - 3 ptos
1 concha peq. de feijão - 2 ptos
1 porção de carne refogadinha - 3 ptos
salada - 0 pto
TOTAL - 8 ptos

LANCHE 2:
1 xícara de café - 1 pto ( c/ açúcar)
1 fatia de pão integral - 1 pto
6 pães de queijo coquetel - 6 ptos
TOTAL: 8 ptos

JANTAR:
sopa de legumes - 0 pto

CEIA:
1 xícara de chá mate - 0 pto
2 biscoitos de sal integral - 1 pto e meio
TOTAL DO DIA: 26 ptos e meio
PONTOS FLEX: 2 ptos e meio














9 comentários:

kely montarroyos disse...

oba , estou dentro do desafio!!!

Kleidy Thessari disse...

Olá querida!
Nossa, nunca ví esse bolinho... deu água na boca!

Beijos flor!
ótima terça feira!

Ana Christiane (Aninha) disse...

SANDRAAAAAAAAAAAAA AMIGA... ESSE BOLINHO AI DEVE SER GOSTOSO ...HUMMMMM RSRRSRSR
OLHA TÔ NO DESAFIO AMIGA...QUERIA VIR AQUI TODO DIA MAS TÔ TRABALHANDO A NOITE E TÁ DIFÍCIL ENTRAR , TEMPO TÁ CURTO!!!! MAS VIREI SEMPRE QUE POSSÍVEL E SEM DEMORA PROMETO!!!!
OLHA AMEI O COMENTÁRIO QUE VC FEZ LÁ NO BLOG, QUE SE IDENTIFICA COMIGO!!! A RECÍPROCA É VERDADEIRA AMIGA...MAS NÃO CHEGO AOS PÉS DA GUERREIRA QUE VC É!!! MAS SE EU PUDER ME INSPIRAR EM VC JÁ É MUITO PRA MIM!!!!VC É UMA BOA AMIGA!!!!UMA PESSOA ABENÇOADA!!!!
OLHA TÁ LINDA NO LOOK DAS FOTINHOS, VC É MUITO BONITA AMIGA!!!!
BJUSSSSSSS FICA COM DEUS SANDRINHA E BOA TERÇA-FEIRA

KARINA G MORAES disse...

adorei o look... vc ficou linda!


to dentro...

1- ok
2- ok
3- ok
4- peso atual 83,5kg (23/05/11)
peso meta 74,0kg (23/09/11)
( apesar do frio q está fazendo,ainda não estamos no inverno,então temos 4 meses para o fim do inverno)
5- eu tirei a foto hj. . . mas só vou colocar no final do desafio. . . com o antes e o depois
6- pesagem todas as quintas -ok
7- beber muita água
fazer atividade fisica
comer corretamente
evitar o máximo as jacadas
cuidar do meu cabelo (esqueci de contar q fui ao cabelereiro, e dei um up aos meus cabelos)
comemorar muito cada grama jogada fora
conforme eu for lembrando vou colocando. . .

Sara disse...

Oi Sandrinha!!!
Obrigado pelo coment. lá no blog!!!
Que casaco mais lindo é esse, e o look um charme, ficou linda!!!
Estava vendo o cardápio, vc come bastante, que legal, adorei!!!
Boa Semaninha!!!
Beijos...

Fit Light disse...

Amiga arrasou na R.A no Look
Parabensss
vc é 10*
Bj

Kleidy Thessari disse...

Oi lindaa!
Achei ótima a idéia, já tenho até uma receitinha pra passar..hehehe
Posto na próxima semana, junto com a pesagem do desafio pode ser?
Beijoooo

Aline V.N. disse...

Estou dentro do desafio " MAIS MAGRA E BONITA NO INVERNO"
Peso atual: 71,900kg
Peso meta: 67,000kg

MINHA LISTA DE DEDICAÇÃO

1- FAZER EXERCÍCIOS TODOS OS DIAS
2- TOMAR MUITA AGUA
3- CONTROLAR O CARDÁPIO
4- FICAR ATENTA PARA NÃO BELISCAR FORA DE HORA
5- COMER DE 3 EM 3 HORAS
6- TER MAIS PERSISTÊNCIA
7- CUIDAR MAIS DE MIM
8- CUIDAR MAIS DA CASA
9- NÃO FICAR TÃO ESTRESSADA COM O TRABALHO
10- TROCAR VÁRIOS ALIMENTOS PELOS MAIS SAUDÁVEIS

Aline V.N. disse...

Adorei seu blog e tbm o desafio!
prometo me esforçar, já estou te seguindo, o meu cantinho é:
http://alinereeducacaoalimentar.blogspot.com/
Passa lá pra conhecer...
Bjsss