quarta-feira, 18 de maio de 2011

Nosso desafio de inverno!!

Olá minhas amadas amigas como vão?? Ontem e hoje estive totalmente sem tempo pra nadaaaaaaa, e só agora pude entrar aqui. Fiquei muito feliz ao ver quantas meninas interessadas em participar do desafio de inverno. Superou minhas expectativas rsrsr.

Esse desafio será diferente, não haverá regras difícieis de cumprir pois sei que a vida de todas nós é uma grande correria, afinal somos mulheres modernas e quase não temos tempo. Então eu aceito todo tipo de sugestão, estou aberta a novas idéias e conto com a ajuda de todas. Afinal somos um grupo e acho que todas tem que participar. Não adianta eu colocar aqui inúmeras regras de desafio e depois da 1 semana não funcionar né?? Todos os dias terá uma novidade aqui no blog e recomendo que todas passem por aqui para saber das novidades ok?

Acho que todas nós sabemos bem o que devemos e o que não devemos fazer né? Então vamos em frente. Quero combinar um dia para pesagem. Que dia acham melhor??

Nosso desafio vai até o inverno acabar, ou seja quando a primavera chegar.

SUGESTÕES!!

1- FAZER EXERCÍCIOS PELO MENOS 3 X POR SEMANA POR 30 MIN
2- BEBER NO MÍNIMO 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA
3- COMER FRUTAS E LEGUMES
4- DAR PREFERÊNÇIA PARA ASSADOS E GRELHADOS
5- TENTAR NÃO FICAR MAIS DE 3 HORAS SEM COMER
6- EVITAR REFRIGERANTES
7- EVITAR TOMAR LÍQUIDOS COM COMIDA






Vocês já ouviram falar que a gente é o que a gente come e é a mais pura verdade. Quando tratamos nosso corpo com carinho , respeito e amor ele agradece muito bem, mas quando não ligamos pra ele e o tratamos de qualquer jeito ele também dá o retorno imediato. Quando nos tratamos bem nos sentimos bonitas e amadas. A beleza vem de dentro pra fora. Quando nos sentimos bonitas por dentro essa beleza irradia em nós e ficamos iluminadas, mas quando não estamos bem por dentro ou seja nosso emocional não está legal nossa beleza fica apagada e nos sentimos mal. Nosso corpo merece ser bem tratado,  não é igual a um eletrodoméstico que estraga e  logo compramos um mais moderno e mais possante. Só temos um e se ele estragar tudo estará perdido. Nossa saúde é nosso maior patrimônio.
Cuidamos bem de nosso carro, de nossa casa, de nossa família mas e nós?? Nós mulheres somos a coluna da nossa casa, da nossa família, se não estamos bem tudo desmorona. Vamos cuidar de nós como nós merecemos ser tratadas. Vamos nos amar!




































 


PS: DEPOIS FAREI AS VISITAS E RESPONDEREI A TODAS OK? VOU ENSINAR PARA-CASA PARA MEU FILHO DEPOIS EU VOLTO.



Look do dia 22 de abril. Festinha de aniversário do Lucas de 3 aninhos.



Look do dia 07/05/11.Festinha de 2 aninhos do Enzo.






14 comentários:

KARINA G MORAES disse...

to dentro...ainda não tiei a foto atual... vou ver se amanhã eu tiro...
eu gosto de me pesar na sexta-feira.. pois sempre damos uma abusadinha no final de semana e acho injusto pesar na segunda..onde nos sentimos mais pesadinhas por causa do fim de semana e durante a semana somos mais diciplinadas e na sexta ja da pra ver um resultado legal...
bom isso é oq eu faço... meu peso no meu blog será atualizado toda sexta... mas me pesarei também no dia q vcs acherem melhor...bjks

Fit Light disse...

Olá Amiga Linda
legal o desafio,eu nao posso participar pq to tomando antibiotico pra sinusite,e nao pode fazer atividades fisicas
Vc tá muito Linda
Inspiracao pra mim
Bj no coracao
Fica com Deus
Conte comigo

Sara disse...

Oi Sandra!!!
Já me inscreví lá no post de lançamento do desafio, tá!!!
Espero continuar firme dessa vez!!!
Beijos...
Sara.

- -Valentina - - disse...

Obahhh ansiosa para começar o desafio e para terminar tbm =) com resultados positivos...
Acho que a pesagem podia ser na segunda, pois é uma motivação a mais pra não exagerar no fim de semana, assim sabemos que qualquer deslize refletirá no dia seguinte...
Belos looks , vc é muito bonita
Bjookas

Paty disse...

OI querida, Tb quero participar do desafio!!!!
Tá linda no vestido verde e tem toda razão que temos que cuidar do nosso corpo!!!
Beijoca

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR HOJE E SEMPRE! disse...

Oi Sandra,
Eu sugiro a pesagem ser na sexta-feira, pois na segunda sempre estamos com retenção de liquidos, pois geralmente aos finais de semana nao seguimos a rotina certinha e não bebemos muita água por estar na rua.
Outra sugestão é, quem quiser, mandar foto de como estamos agora e depois do desafio para compararmos os resultados. No meu blog eu já coloquei para me estimular.
Beijos, te adoro!

Michelle Muniz disse...

Oi, Sandra!
Vim pra te dizer que tenho um selinho pra vc em meu blog. Passe lá para perga-lo! Esta em http://michellemunizblog.blogspot.com/2011/05/selinho-mulheres-super-poderosas.html.
Espero que goste...
Beijos!

waldety disse...

Oi amiga, este desafio é diferente mesmo e tem tudo pra dar certo e acho que agente tem que colocar foto do dia que inicia e do final do desafio.vou ver se consigo falar com vc no msn.
Abraço.

´´DIARIO DE MACHERRIE´´ disse...

oi meu anjo
q delicia seu blog
vc e um exemplo
esta lindaaaaaaaaaaaaaa
e uma inspiraçao viu
vou te seguir
beijos enorme..e tenha um lindo dia

Ana Christiane (Aninha) disse...

SANDRA AMIGA...SAUDADESSSSSSSSSSSSS...OLHA VIM AGRADECER O IMENSO CARINHO QUE VC TEM TIDO COMIGO AMIGA!!! QUE BOM QUE AGORA POSSO POSTAR COMENTS NO SEU BLOGUITO!!!!
ME INTERESSO SIM PELO DESAFIO E AS REGRAS SÃO FÁCEIS DE CUMPRIR!!!
AMEI SUAS FOTINHOS ...TÁ LINDONA E COM CERTEZA IRRADIANDO ALEGRIA!!!!!
BJUSSSSSS FICA COM DEUS E TENHA UM LINDO DIA

Stela Cardoso disse...

Que bom querida que superou suas expectativas.... concordo com vc se estipa-se muitas regras acabamos nao conseguindo seguir e acabamos fraquejando... acho quartas o dia ideal pq na segunda vem do findi e desestimula quen ultrapassa, na sexta se a pessoa emagrece bem acaba jacando no findi já q "pode" pois a pesagem foi boa!!!! por mim pode ser qualquer dia pois me peso todos os dias!!!! só foi a dica pelo q vejo normalmente!!!

Kleidy Thessari disse...

Oi Sandra!
Tô mais do que dentro desse desafio!
Olha um dia para pesagem, eu acho ótimo na segunda feira, pq nos fins de semana é sempre mais propensos a jacadas, e sabendo q na segunda tem pesagem, agente pensa 2x antes de jacar...rs

Eu já sigo essas "regras" acho que é um hábito a se levar pra vida toda!
Faz um selinho pro desafio... se quiser eu faço tbm, com prazer^^
Assim todas as meninas que aderirem ao desafio de inverno, leva o selinho e divulga em seu blog. o que acha?
Me fala do selinho, q daí só posto no meu blog já com o selo...rs

Beijoooooooooooooooos, parabéns vc é uma vencedora! ví suas fotos, e não canso de ver! Vc está linda!!!

KARINA G MORAES disse...

dados para inscrição?

nome karina moraes
peso atual :86kg
1° meta :74kg
meta final 60kg
altura 1,65cm
idade 31 anos

KARINA G MORAES disse...

esqueci de dizer q vc ta linda..parabéns!!!