Mudanças!

Olá meninas como vão? Fiquei uns dias sem passar por aqui por falta de tempo mesmo, estudando para o vestibular da PUC que foi nesse domingo dia 16 de junho, agora só aguardar o resultado dia 09 de julho. Se Deus quiser em breve vocês terão uma amiga nutricionista por aqui rsrs.

Bom a novidade é que me consultei ontem com a médica que falei pra vocês em um post anterior e gostei muito. Ela conversa bastante com a gente e esclarece muitas dúvidas. Me passou uma fórmula como auxílio nessa nova caminhada mas nada de extremos, uma coisa bem tranquila. Como ela me disse tudo que comemos é somado e nunca diminuido, portanto devemos comer sempre o que soma menos e queimar calorias sempre nos exercitando com frequência, assim a matemática funciona a nosso favor. No começo da minha RA quando eliminei os 40 Kg também tomei medicamento durante 6 meses e me ajudou muito, depois segui sozinha. Quero emagrecer de vez gente, quero mudar meu modo de ver as coisas por completo e ter uma consciência mais magra e leve e sabendo que eu sou a única responsável por mim mesma. Preciso cuidar de mim como eu mereço. Voltarei com os cardápios do dia e estarei aqui mais vezes. Bjo a todas!!

CARDÁPIO DO DIA: 

CAFÉ DA MANHÃ:

1 xícara de café preto com adoçante

1 pão integral + requeijão ligth + 1 fatia de peito de peru

1 fruta (banana)

LANCHE DA MANHÃ:

XXXX

ALMOÇO:
2 colheres de servir de arroz branco
1 concha de feijão
1 porção de frango ensopado
salada
1 fruta (laranja)

LANCHE DA TARDE:
café preto com adoçante
1 pão francês integral com margarina ligth (becel)
1 fatia de peito de peru
1 fruta (banana)

JANTAR:
2 fatias de pizza. Sei que não deveria mas acabei comendo (amanhã compenso isso)
1 copo de coca zero

ATIVIDADE FÍSICA: 50 minutos de caminhada
ÁGUA: 8 copos

Mandei fazer a fórmula hoje e fica pronta na quinta feira. Na sexta começo a tomar.

Peso Atual:

98,5 Kg