3° dia!! Confiante!

3/30

CAFÉ DA MANHÃ

2 fatias de pão ligth

1 fatia fina de queijo branco

1 fatia de peito de peru

café preto com adoçante

4 ptos

LANCHE 1:

1 barrinha nutry ligth

1pto

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz integral

salada de alface, brócolis e tomate

frango grelhado

2 ameixas

5 ptos

LANCHE 2:

2 fatias de pão ligth

1 colher de sopa de requeijão ligth

2 fatias de peito de peru

café preto com adoçante

4,5 ptos

JANTAR:

2 fatias de pão ligth

1 hamburguer de peru grelhado

salada de brócolis, tomate e alface

1 colher de chá de maionese ligth

1 colher de chá de requeijão ligth

1 colher de chá de cat chup

6 ptos

CEIA:

1/2 leite desnatado com café e adoçante

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21 ptos

PONTOS FLEX DO DIA: 0 ptos