segunda-feira, 29 de julho de 2013

Um lugarzinho só meu!

Olá meninas como vão?

Meu desafio segue bem e a alimentação também, mas infelizmente não deu pra entrar aqui ontem e acabei não postando o questionário mas tá valendo. Toda regra tem sua exceção.
Gente definitivamente fiz esse cantinho para as horas boas e ruins, portanto não tenho receio algum de falar aqui o que penso e o que realmente está acontecendo comigo. Todos sabem que de 1 ano pra cá tive muitos problemas que inclusive falei aqui, e que não soube separar o emocional da comida mesmo achando que já estava curada da obesidade (puro engano), mas enfim aqui é o meu lugar, há 5 anos tenho esse blog e todos os meus altos e baixos estão registrados aqui e sempre fui muito sincera com todas vocês.
Esse desafio realmente está me deixando muito animada e feliz nesse meu recomeço, muito confiante que aquela Sandra guerreira e determinada está exatamente aqui vos escrevendo e sendo mais uma vez sincera. O tempo de cantar chegou, agora é hora de levantar a cabeça e continuar a caminhada com a ajuda e a graça de Deus, porque sem Ele com certeza não estaria mais aqui.
Bom então vamos ao 3º dia do desafio.

3\30
QUESTIONÁRIO DIÁRIO: (COPIE E COLE)

1-  FIZ ATIVIDADE FÍSICA HOJE? Andei um pouco e bati muita perna. QUAL? Não fiquei parada, fiz muitas atividades que mexem o corpo.
2- QUANTOS COPOS DE ÁGUA EU BEBI? Acho que uns 4 hoje. Gente vocês não vão acreditar mas estou sem filtro, o meu estragou pela segunda vez e não quero comprar filtro de barro rs
3- QUANTAS FRUTAS COMI HOJE? 3 QUAIS? 2 Banana, 1 laranja
4- COMI SALADA? Não :(
5- O QUE FIZ PARA DEMONSTRAR AO MEU CORPO QUE ELE MERECE TODO O CUIDADO? Fiz uma maquiagem bem legal pra sair.
6- COMO ESTOU ME SENTINDO? Muito bem
7- TIVE ALGUMA DIFICULDADE HOJE? Sim QUAL? Em fazer minha caminhada completa
8- ESTOU SABENDO SEPARAR AS COISAS? Sim
9- SEMPRE FINALIZE COM UMA FRASE DE INCENTIVO.
"LEMBREM-SE SÓ CONSEGUIMOS ALCANÇAR AQUILO QUE QUEREMOS DE VERDADE!!"

CARDÁPIO DO DIA:
CAFÉ DA MANHÃ:
café com adoçante
1 ovo grelhado
1 fatia de pão integral
1 fatia de mussarela

LANCHE DA MANHÃ:
xxxx

ALMOÇO:
1 colher de servir de arroz branco
strogonof ligth

LANCHE DA TARDE:
1 iogurte grego ligth
1 pão francês integral com margarina ligth
café com adoçante
1 banana

JANTAR:
1 fatia peq. de lazanha integral de brócolis
1 banana e 1 laranja

CEIA:
1 mine pão francês com margarina ligth
1 banana

obs: estou dormindo muito tarde, por isso estou tomando a ceia. Ontem fui dormir as 3:00 da manhã e dormir com o estômago roncando não dá. Bjos

7 comentários:

Elaine C. Melo disse...

É isso aí amiga. Acho muito importante nos empenharmos em algum desafio, nem que seja com uma amigo só, mas é uma forma de nos comprometermos e não cometermos nenhum deslize. Bjoss e forçaaaaa sempre!!

Gi disse...

Oi linda como e bom entrar aqui e ver essa sua animação isso me deuxa feliz de verdade pois mesmo ausente torso de coração por sua vitoria e sei que vai conseguir alcançar suas metas um beijo e segue firme. Tudo de bom

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

Bom dia!!!! Gostei de ver Sandra, vamos seguir em frente de cabeça erguida amiga, sucesso pra nós, bjs

Aline Canteiro disse...

Muito bom poder sentir sua motivação e foco Sandra!

Beijos e continue firme!

Carla Renata Galassi disse...

lindeza.. ke ótimo te ver renovada.. é isso aí.. bjokas e sucesso sempre

Sabores e Sensações disse...

Oi, Sandra!
Legal o questionário, nos faz refletir e serve como incentivo.
Beijos,
Re

Sandra Falcão disse...

Pois é amiga estamos juntas nesses altos e baixos, não podemos desanimar. firmeza ai... beijossssss
Tem dicas de alimentação no inverno la no blog hoje.
www.sandrinha-falcao.blogspot.com.br