quinta-feira, 6 de agosto de 2009

4 dia do desafio. SUPEREI!!!!

CAFÉ DA MANHÃ: ANTES DA CAMINHADA: 1 xícara de café e 1 fatia de queijo branco. DEPOIS DA CAMINHADA: vitamina feita com: 1 banana, leite desnatado, 2 colheres de sopa de aveia, 2 cubos de gelo e adoçante. LANCHE DA MANHÃ: vitamina feita com: 1 banana, leite desnatado, 2 colheres de sopa de aveia, 2 cubos de gelo e adoçante. ALMOÇO: 1 prato fundo de sopa de legumes: abobrinha, cará, chuchu, cenoura, cebola, pimentão com carne moída. SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet e 1 fatia de queijo branco. LANCHE DA TARDE: XXXXXXXXXXXXXXX JANTAR: 1 prato fundo de sopa de legumes: abobrinha, cará, chuchu, cenoura, cebola, pimentão com carne moída. SOBREMESA: mamão e banana picados com 1 fio de mel e 2 colheres de granola. CEIA: 1 xícara de achocolatado ligth O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: HOJE FOI BEM MELHOR QUE ONTEM. CONSEGUI REVERTER O QUADRO. ONTEM JAQUEI E HOJE FIZ UMA DIETA MAIS RESTRITA E POBRE EM CARBOIDRATOS PARA BALANCEAR. ESTOU ME SENTINDO BEM E FELIZ COM MINHA ATITUDE. DISCIPLINA É FUNDAMENTAL. UM GRANDE BJO Á TODAS E OBRIGADA PELO APOIO. VAMOS VENCER!! OBS: AMANHÃ TENHO FESTIVAL INTERNACIONAL DE COMIDA PRA IR, NO SÁBADO TENHO CHURRASCO, NO DOMINGO DIA DOS PAIS E NA SEGUNDA ANIVERSÁRIO DO MEU MARIDO. MINHA AGENDA ESTÁ CHEIA DE COISAS PERIGOSAS RSRSRS MAS VOU VENCER ASSIM COMO TENHO VENCIDO ATÉ AGORA, DEPOIS CONTO COMO FOI.

6 comentários:

Christina disse...

Olá Sandra!

Parabéns! Continue assim. Também estou me superando!
Força!
Estou sempre t acompanhando, bjs.

Chris disse...

Oi amiga, vc é um amor sabia?
Obrigada pelo incentivo.
Agora quanto a todos esses desafios que vc vai passar esses dias... é só não esquecer de todo o seu desenpenho até aqui, o quanto já conseguiu e a diferença maravilhosa que vai dar na balança na próxima pesagem.
Força que vc consegue.
Beijos

WANESKA - EU VOU CONSEGUIR disse...

parabés amiga pela vitoria do dia! é assim mesmo dia após dia vamos vencendo os obstaculos... bjão

BOM DIA LIGHT PARA NÓS!!!

Aninha disse...

Olá!!
È agenda cheia de obstaculos mesmo... mas foque na sua r.a e força na peruca pra conseguir!!
Como esta a netinha?? beijos

Gisele disse...

Oie Sandra, e acompanho, mas só agora resolvi comentar, torço por você!
e forçaaaa!

bjs!

Fênix disse...

Tenho certeza que já conseguiu.
Beijos e aproveite bem todos os eventos.