segunda-feira, 3 de maio de 2010

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CAFÉ DA MANHÃ: 1 molico de morango 1 xícara de café com leite desnatado LANCHE 1: suco de laranja com mamão ALMOÇO: salada de alface e tomate 1 ovo cozido 1 pedaço de frango assado 1 tangerina LANCHE 2: vitamina de banana e maçã com 1 colher de sopa de linhaça dourada e germem de trigo JANTAR: molho de tomate com 2 salcichas de peru mamão com passas ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada. OBS: cortei os carboidratos para dar uma acelerada. Faço isso de vez em quando, mas somente durante 5 dias no máximo.

2 comentários:

♫Luana♪ disse...

olá!! agora sim, consigo prticipar do seu desafio decentemente, finalmente consegui ir ao mercado pra comprar meus alimentos certinhos!! e vamo que vamo!

beijos

Aline disse...

Nossa da um animo vir aqui olhar seu blog, é motivador, Como vc conseguiu????? è uma pergunta frequente acho né!!!

Beijos lindaaaaaa