Cardápio 24/10/10

CAFÉ DA MANHÃ: 1 banana - 1 pto 1/2 mamão papaia - 1 pto 1 copo de suco de goiaba - 0 pto 1/2 copo de leite desnatado - 1 pto café com adoçante - 0 pto 1 fatia de pão integral - 1 pto 1 fatia de queijo branco - 2 ptos 1 fatia de peito de peru - 1 pto LANCHE DA MANHÃ: 1 manga peq. - 2 ptos ALMOÇO: 1 porção de macarrão integral com molho branco ligth - 3 ptos 2 rodelas de batata assada - 0,5 pto 1 concha peq. de feijão - 2 ptos salada de alfaçe e palmito - 0 pto 1 pedaço de peixe peq. 1,5 pto SOBREMESA: 1 banana assada com 2 colheres de sopa de creme de leite light + 1 colher de leite condensado ligth e canela - 1pto + 1 pto + 2 ptos = 4 ptos LANCHE DA TARDE: 6 mini pães de queijo ( coquetel)- 6 ptos 2 fatias de peito de peru - 2 ptos 2 fatias de queijo branco - 4 ptos 1 xícara de café com adoçante - 0 pto JANTAR: 1 fatia de pão integral - 1 pto 1 colher de sopa de requeijão ligth - 0,5 pto 1 colher de sopa de geleia de goiaba ligth - 0 pto 1 copo de leite desnatado - 2 pts 1 colher de sopa de aveia - 1 pto TOTAL: 36,5 ptos, NOSSA!! ULTRAPASSEI MUITO! (12,5 PTOS FLEX)