segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Segunda feira sem carboidratos.

Olá amores como vão? E o fim de semana, tudo certo? O meu graças a Deus foi bom demais. Minha alimentação foi certinha nada de jacas, só não caminhei passei o sábado e o domingo no marasmo. A impressão que tinha é que estava sem energia, só queria cama.

Hoje levantei mais disposta apesar do tempinho de chuva por aqui. Mesmo com os chuviscos fiz minha caminhada de 1 hora. Cheguei em casa tomei meu banho e comecei com a arrumação normal de segunda feira . Hoje também passei o dia sem carboidratos para consertar as besteiras da semana, vamos ver como a balança vai reagir amanhã onde na verdade faço o balanço geral para ver onde posso melhorar.

Fiquei chateada em comer o bolo do meu filho, mas não por ter comido ou melhor é porque não como nada com açúcar desde o início da RA, cortei de vez porque pra mim funciona como uma droga, me estimula e não sei a hora de parar. Sempre que quero comer doces como os diets ou ligths. Foram pouquíssimas as vezes em que comi algo com açúcar pois já testei algumas vezes e vi que realmente não dá certo, e na verdade hoje em dia já não me faz falta alguma por isso  fiquei chateada, porque não precisava dele. Mas enfim bola pra frente, o que importa é que com a RA a gente aprende a recomeçar sempre e foi isso que eu fiz. 

Outubro começou com tudo e vamos fazer o possível para que este mês seja melhor. Que a gente possa consertar os erros e enfrentar as dificuldades de cabeça erguida porque é errando que se aprende.
Um abraço!



ANTES DA CAMINHADA:
1 xícara de café com adoçante
1 fatia de queijo prato ligth
1 fatia de blanquet de peru ligth

DEPOIS DA CAMINHADA:
1 yakult
1 maçã

ALMOÇO:
sopa de legumes (cenoura, abobrinha e vagem)
omelete de 1 ovo com queijo e presunto
1 laranja

LANCHE 1:
1 xícara de café com 1 fatia de queijo branco

LANCHE 2:
1 nescau ligth

JANTAR:
sopa de legumes (cenoura, abobrinha e vagem)
1 ameixa

CEIA:
1 yakulte

6 comentários:

KARINA G MORAES disse...

oi amiga !!!...eu também sou assim se começar a comer doce BUM!!!!
fico kerendo mais mais e mais..
mas é isso aí bola pra frente..

olha enquanto o livro não se preocupe quando der vc me manda ..até pq o correio está de greve..kk
bjks

Maria disse...

MUITO BOM, DIETA DE DESINTOXICAÇÃO, SÓ CUIDADO PARA A FALTA DE CARBOIDRATOS NÃO TE DEIXAR SEM ENERGIA RS( DESCULPE É QUE EU ESTUDANDO NUTRIÇÃO NÃO PODIA DEIXAR DE FALAR RS)

FORÇA AMIGA E UM GRANDE ABRAÇO, BJOS

Vitória disse...

Cardápio perfeitooooo...
bju

·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.· disse...

Oi Sandra!!
Que bom que na alimentação voce conseguiu manter direitinho no fim de semana!
Estou torcendo pela sua pesagem de amanha!
Beijos!!

Gi disse...

Oieeee querida bom diaaaaa... Hummm que delicia final de semana sem jacar e tudo de bom rsrsr.
Espero que esse mes seja muito bom pra todos nós e com otimos resultados beijosss tenha um lindo dia.

Mohana disse...

Oi amada...tbm to nessa sem carbo...mas o meu é só 3x por semana....
hoje é um dos dias...
não é facil...mas vamos que vamos...

Grande beijo!