quinta-feira, 17 de novembro de 2011

9° e 10° dia! Continuando!!

09/30

CAFÉ DA MANHÃ:
café preto com adoçante
3 biscoitos Maria
1 colher de sopa de requeijão ligth
2,5 ptos

LANCHE 1:
1 banana
5 castanhas de caju
3 ptos

ALMOÇO:
salada verde
1 colher de sopa de passas
2 porções de arroz de forno
9 ptos

LANCHE 2:
1 xícara de café preto com adoçante
3 rosquinhas diet 
1 colher de sopa de requeijão ligth
2 ptos

JANTAR:
1 xícara de chá de camomila
6 biscoitos salpet
1 pedaço de queijo branco
1 barrinha
3,5 ptos

TOTAL DO DIA: 20 ptos
PONTOS FLEX: 0





10/30

CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 copo de leite desnatado com café
1 fatia de queijo branco
1 fatia de pão ligth
3,5 ptos

LANCHE 1:
1 barrinha
1 fatia de melânçia
2 ptos

ALMOÇO:
1/2 xícara de batata palha-2 ptos
1/2 xícara de arroz-3 ptos
1/2 xícara de strogonof-3 ptos
2 ameixas
8,5 ptos

LANCHE 2:
1 xícara de café preto com adoçante
1 pedaço de queijo branco
1 pto

JANTAR:
3 mine pães de queijo- 3 ptos
1 fatia de presunto- 1 pto
1/2 xícara de leite com café- 1 pto
6 rosquinhas diet de côco- 3 ptos
1 banana- 1 pto
6 morangos- 0 pto
1 colher de sopa de mel- 1 pto
1 colher de sopa de granola- 1 pto
11 ptos

TOTAL DO DIA: 26 ptos
PONTOS FLEX: 2 ptos



4 comentários:

Gorda Não Identificada disse...

Nossa, pra quem como eu está começando você é uma inspiração, parabéns! Esses pontos que você conta é do Vigilantes do Peso?

m@flay disse...

adorei seu blog que vitória linda a sua!!! siga-me tbm para compartilharmos experiencias...bjsss

Dani disse...

Olá amiga!!
Vc tá firme e forte heim !!! Que ótimo !!! Fico mtttoo feliz!!!
bjos

CAROL disse...

Oi sandrinha

Lindo lindo parabens

Beijão e bom fds *_*

O mundo tem muitas coisas Boas a Oferecer para quem tem a Ousadia de Buscar!