sexta-feira, 18 de novembro de 2011

11° dia! Eu sou uma Possibilidade!!

11/30

CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 xícara de leite desnatado com café s/açúcar
1 fatia de pão ligth
1 fatia de presunto
1 fatia de queijo branco
3 rosquinhas diet
5,5 ptos

LANCHE 1:
2 pêssegos
5 castanhas de caju
2 ptos

ALMOÇO:
1/2 xícara de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
salada variada
1 bife médio assado + coraçãozinho
8 ptos

LANCHE 2:
5 castanhas de  caju
1 pão de queijo
1 fatia de queijo branco
1 xícara de leite desnatado com café
5 ptos

JANTAR:
2 fatias de torta de frango ligth
1 banana c/ mel
9 ptos

TOTAL DO DIA: 29 ptos
PONTOS FLEX: 5 ptos


Hoje é aniversário do meu filho. 24 anos de vida. Me lembro bem que ano passado estava eu aqui lamentando a falta dele pois ele se encontrava no Canadá, tão longe daqui. Graças á Deus hoje passamos o dia juntos e estou muito feliz. 
Amo demais!!


8 comentários:

GAUCHA TRI LEGAL! disse...

Nossa que linda as fotos. Voce e muito parecida com uma ex colega minha no Brasil. Tenha um otimo final de semana . Beijokas

Ale disse...

Cardápio perfeito.Bom quando estamos animadas...
e...esse teu filho...lindo de viver. Um abraço.

Léia disse...

Oi Sogrinha!!!

Que gato seu filho hein?????
Uauuuuu.....meu número!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Brincadeira tá, não se assute!Vc tem filhos lindos, sua filha é linda tbm, parabéns pela familia!

Vc tem se comportado tão bem esses dias né? To gostando de ver, determinação é tudo....quero te ver muito, muito feliz no seu niver com o peso lindo e um corpo cada dia mais saudavel e MAGRO!

Otimo finde!

Nova :) disse...

Aposto que deves estar toda boba com o filhão!
Parabéns pelo dia perfeito!
Beijo!

Jaqueline disse...

Sua RA tá perfeita. Seu filho é muito lindo!! O meu tbém tá assim e vai me dar um netinho. Tenho 07 meses p me tornar uma vovó enxutona! Bjinho!

m@flay disse...

parabéns pelo filho lindo,sobre sua pergunta se tenho acompanhamento nutricional não estou fazendo RA sozinha mesmo fiz uma bateria de exames e deu tudo normal,então estou lutando por conta mesmo,mas minha arma infalível é exercícios que faço em casa...bjssss

Meu emagrecimento disse...

Teu filho é muito bonito Sandra.
É bem parecido contigo.
Beijinhos

Angel disse...

Parabens por tudo! Pela determinacao, pela familia e por compartilhar seu caminho com quem nao chegou "LÁ" ainda. Obrigada.
Bjus!!