quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

De Volta!!

Olá minhas amigas lindas como vão?

Como foram de festas de fim de ano e férias? Sei que muitas ainda estão viajando e depois teremos muitas novidades.
Meu reveillon foi bem tranquilo, viajei para praia, inclusive foi a 1° vez que passei na praia e achei boa a experiência, não comi muito e mantive o mesmo peso que viajei com ele. Voltei hoje com minha RA e minha consciência também pois se continuasse a me comportar como antes também voltaria a ter o peso de antes e isso eu não gosto nem de pensar. Estou feliz de estar de volta  pois aqui foi onde tudo começou e onde me sinto bem. Quero agradecer as visitas e logo visitarei todas vocês. Esse ano vai ser diferente! Bjos

CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:
1 copo de leite desnatado - 2 ptos
2 colheres de sopa de aveia - 2 ptos
canela em pó

LANCHE DA MANHÃ:
xxxx

ALMOÇO:
abóbora e abobrinha refogada com azeite + 1 filé de peito grelhado - 5 ptos

LANCHE DA TARDE:
gelatina colorida com creme de leite ligth - 2 ptos
1/2 xícara de capuccino diet - 2 ptos
2 biscoitos de sal integral - 2 ptos

JANTAR:
abóbora e abobrinha refogada com azeite + 1 hamburger grelhado + 1 ovo cozido - 7 ptos
gelatina colorida com creme de leite ligth - 2 ptos

CEIA:
1 fatia de pão de forma integral - 1 pto
margarina - 1 pto
1/2 xícara de café com leite - 1 pto

TOTAL DO DIA: 27 ptos
PONTOS EXTRAS - 1
PONTOS EXTRAS DA SEMANA:  1 2 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49




12 comentários:

Denni meu emagrecimento disse...

Olá!!
passando conhecer teu blog..adorei! tb estou na luta do emagrecimento..beijos
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog

ALEKA disse...

Oi Sandra...
Assino embaixo de suas palavras....
Tb quero fazer um ano diferente de 2012....vamos conseguir...
Beijokas

Fátima Amorim disse...

Que bommmmmmmmmmmmmmmm!!!
Que voltou linda vc sabe que é um grande exemplo para todas nós!!
Bjussss não some mais.

Carla Renata disse...

é isso aí lindeza.. vamos devagar e sempre que logo a gente ta na meta..bjokas e sucesso

Pαтરιcια Poરтhαl disse...

Parabéns pela conquista, estou ainda na luta, mas estou bem otimista, espero conseguir alcançar minhas metas esse ano, tudo de bom pra nós!!
Bjux

Chrystie disse...

olá... por aqui está tudo bem...
vc está a fazer a dieta dos pontos né?
me pode explicar?

Sabores e Sensações disse...

Olá, Sandra!
Bom retorno.
Beijos,
Re

Anne disse...

Olá...Que bom que vc está de volta a R.A, acho que todo mundo dá uma escapadinha final de ano não é mesmo? mas o importante é não desistir e voltar á rotina!bjokas

Gê Simões disse...

Oiii

Muito bom passar ilesa nas festas eu não posso dizer o mesmo..
E bom ver que voltou com tudo certinho novamente... é isso ai foco.
Já passei na praia é mto bom mesmo, mas depois que casei tenho que dividir natal com um ano novo com outro rsrs

Beijos

Lucélia Mendes disse...

Olá Sandra, primeira vez que visito seu blog e já estou seguindo... achei muito legal. Também faço contagem de pontos e achei a melhor maneira de fazer uma ra.
Então é isso, feliz 2013 pra vc!
SUCESSO

http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/

Gih disse...

Sandra minha flor, que bom que está de volta!!!
Vamos fazer tudo linda e corretamente, e logo mais os resultados maravilhosos aparecerão!!
Vamos fazer desse ano o melhor de todos!!
Nós podemos, e iremos transformar!!
Beijos Gih♥

Karina disse...

Oi Sandra!
Obrigada pela visita!
Vamos juntas nessa batalha!
Bjs