quarta-feira, 25 de maio de 2011

5° dica do desafio de inverno!!



DE VILÃO A AMIGO

Um feijão quentinho também tem aquela cara de aconchego que o inverno pede , não é mesmo? E saiba que essa delícia, que muita gente exclui do prato durante a dieta, é uma boa aliada para quem deseja perder peso. " Além de nutritivo, o feijão possui carboidratos que demoram mais tempo para se transformar em glicose (açúcar no sangue), o que evita os picos de insulina e estimula o metabolismo", explica Michelle Ferreira de Simone, nutricionista da Clínica Perfetta (SP)








Mudando de assunto!!!





Pois bem meninas hoje me bateu uma coisa de querer mudar sabe, ai sabem o que eu fiz? Corri para o salão e fui fazer minhas luzes de novo. Eu amei o resultado pois não ficou muito loiro como estava antes, ficou lindo depois coloco fotinhas novas ok? Fiz também uma exfoliação facial e amei também o resultado. É bom a gente poder se cuidar, poder se amar. Eu há 4 anos atrás nem sonhava em estar assim como estou hoje. Agradeço imensamente a Deus. Ele tem me ensinado a me amar  todos os dias um pouquinho de cada vez.


NÃO SE ESQUEÇAM DA NOSSA PESAGEM DO DESAFIO QUE COMEÇA AMANHÃ OK?





CARDÁPIO DE HOJE:
1 copo de leite desnatado com café - 2 ptos
1 fatia de pão integral - 1 pto
1 fatia de queijo branco magro - 2 ptos
TOTAL: 5 ptos

LANCHE 1:
1 copo de suco de uva ligth - 0 pto
1 banana - 1 pto

ALMOÇO:
1 concha de sopa de legumes com carne moida - 1 pto
2 fatias de pão integral com recheio de frango desfiado temperado e tomate - 4 ptos
TOTAL: 5 ptos

LANCHE 2:
1 barrinha de cereais - 2 ptos
1 iogute ligth - 2 ptos
TOTAL: 4 ptos

LANCHE 3 :
2 torradas de sal integral - 2 ptos
1 copo de leite desnatado com café - 2 ptos
margarina ligth - 1 pto
TOTAL: 5 ptos

JANTAR:
sopa de legumes - 0 pto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 20 ptos MUITO FELIZ COM MEU RESULTADO HOJE. PELO VP NÃO POSSO COMER MENOS DE 20 PTOS POR DIA. DEVO COMPLETAR OS 24 PTOS AINDA MAIS NO FINAL DA NOITE. BJOS





13 comentários:

Sara disse...

OI Sandra!!!
Dietinha até que está bem!!!
Acho q. não perdi muito não, maneirei bastante ontem, pra poder me afogar hoje, no strogonoff da minha mãe, amanh~eu compenso tudo!!!
Até amanhã!!!!
Ah!Estou adorando a postagem do seu cardápio!!!
Quero ver fotos do cabelón!!!
Até amanhã!!!
Beijos...

KARINA G MORAES disse...

pode deixar amanhã mando o peso...
amiga eu ja tive esteira e bicicleta em casa... mas sabe pra q servia???
de cabide....kkkkk... quando a gente tem acho q a gente pensa a mais tarde eu faço,ah amanhã eu faço... pq é da gente... agora na academia a gente acaba indo afinal...TÔ PAGAAAANDO...
kkkkkk.... bjks

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

adorooo caldinho de feijão!nesse friozinho então é tudo de bom!

Tem que se amar mesmo amiga!continue assim.

bjoss

Fabi disse...

Eu não tiro o feijão da minha dieta! e nesse friozinho, um arrozinho (integral!) e faijão é tudo de bom!! bjooo

Dani disse...

Olá Sandra
Bom dia!!!
Não entendi onde devo postar minha pesagem semanal do desafio? É aqui, para algum email ou no meu blog?
Aguardo resposta!!
Desde já grata por tua uniciativa e dedicação!!!
Bjos!
Dani

Aline M. Fialho disse...

Oi amiga !!!!
Pesagem com peso atualizado: 104 kg
Bjs

Symone Crystina disse...

Oie Sandra estou na mesma caminhada, e lutando muito a cada dia, como faço pra participar do desafio???

KARINA G MORAES disse...

Sandra .. meu peso semana passada 83,5.... peso hj...81,6
1,9 jogados no lixo...
bjks

Fit Light disse...

Boa Tardeee
que cardapio LIndoooo
parabens...amei
Minha linda vc tem feito toda diferenca com seu incentivo no meu cantinho
Obrigada
Bj no coracão!

Any disse...

Parabéns por sua vitória!! Tbém estou na batalha, já perdi 9 kg graças a Deus!! Sucesso em seu objetivo querida!! bjss

waldetysantana disse...

Oi amiga estou aqui de volta com o blog novo dar uma passadinha lar ta bom?
E o desafio pra mim começa amanhã rsrsrs,nossa da dificil perdi o outro blog e isso mim tirou do serio,mas tou dentro.
Beijão

Kleidy Thessari disse...

Adorei a dica do feijão... Podemos até tomar uma "sopa" de feijão né... Bater no liquidificador, e tomar... hummm Acho que já sei o que vou jantar nos dias frios..kkkk
Ah, não me pesei hj, pois não estava em casa... Vou começar a pesagem na próxima 5ª..
Depois venha mesmo com a fotos do cabelo... Ahh eu cortei o meu onte, coloquei fotos lá...
Beijoooooooooo!!!!

Super_fofis disse...

Eu tbm não tiro o feijão do cardápio, alias eu o inclui. Ele é rico em ferro, fibra, calcio, proteina e vitamina B - muito importante pra quem quer perder peso.

Eu apenas troquei o feijão carioca pelo feijão azuki. Ele é bem mais caro, mais ou menos R$ 7,00 o kg, mas vale muita a pena pq além de conter todos esses nutrientes é otimo pra limpar o organismo.

http://www.centrovegetariano.org/index.php?article_id=272

bjks