MONTAGENS!!!

Ganhei selinho, EBAAAA!!!!

A regra é Listar 7 coisas que me fazem sorrir e indicar 7 pessoas!!Entaum vamos lá, 1- VER MINHA FAMÍLIA SEMPRE UNIDA 2- VER CADA QUILO ELIMINADO INDO EMBORA PARA SEMPRE 3- SER EXEMPLO PARA OUTRAS PESSOAS 4- RECEBER SEMPRE INCENTIVO DE TODAS MINHAS AMIGAS BLOGUEIRAS 5- VER MEUS SONHOS SE REALIZANDO 6- ESTUDAR DE NOVO DEPOIS DOS 40 7- VENCER A OBESIDADE MINHA LISTA: http://dpsboaforma.blogspot.com http://anellisena.com http://bouledesavon.blogspot.com http://carolzinhahmga.blogspot.com http://diarioderaquelzinha.blogspot.com http://emagrecendocomaleka.blogspot.com http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com

Ganhei da Lu Mineira!!!!

Recebi essa brincadeira da minha amiga Lu Mineira. Obrigada amigaaaaaaaa!! As regras: 1 -A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer antes de morrer. 2 -É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo. 3 - Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blogs. 4 -E finalmente, deixar possível um comentário para quem o convidou e informar os convidados.Vamos lá! Minha lista de desejos: 1- VER MINHA NETINHA NASCER EM JUNHO 2- VER SEMPRE MINHA FAMÍLIA UNIDA E FELIZ 3- VIVER FELIZ SEM RESENTIMENTOS, MESMO PQ DÁ RUGA. 4- CHEGAR NA MINHA META E FAZER MINHA PLÁSTICA 5- RENOVAR MEU GUARDA-ROUPAS 6- COMPRAR UMA BOTA DE CANO ALTO (NENHUMA FECHAVA EM MIM QDO ESTAVA GORDA) 7- PASSAR NO VESTIBULAR (NUTRIÇÃO) 8- VER MEUS FILHOS FORMADOS E BEM EMPREGADOS MINHA LISTA: http://carla-danubia.blogspot.com http://vivi1312.blogspot.com http://vidanovalight.blogspot.com http://querepoderconseguir.blogspot.com http://chris-minhadieta.blogspot.com http://jureconquistando.blogspot.com http://projetovivendo.blogspot.com http://beleveza.blogspot.com http://emagrecendocomaleia.blogspot.com http://conquistaserealizacoes.blogspot.com

Vc sabe comer DEVAGAR???

Um dos problemas de nossos dias corridos é que não temos tempo para nada… e quando temos TEMPO para comer, queremos devorar. Isso nos leva ao stress, vivendo de forma nada saudável. E com o simples ato de comer devagar, podemos reverter este quadro. Comendo pouca quantidade por vez, mastigando lentamente, de forma a saborear melhor a refeição. A refeição leva alguns minutos a mais, mas os benefícios valem a pena. 5 poderosas razões para comer devagar: 1 - Perder peso Um crescente número de estudos confirma que apenas o fato de comer mais devagar faz com que você consuma menos calorias. A razão é que nosso cérebro leva 20 minutos para processar que estamos satisfeitos. Se comemos rápido, podemos passar do ponto em que estamos satisfeitos, e acabamos comemos mais. Se comemos devagar damos tempo ao cérebro processar que estamos satisfeitos e parar. 2 - Apreciar a comida É difícil saborear a comida se vai comer depressa. Você pode até comer guloseimas, mas faça isso devagar (para sentir que está comendo) e em pequena quantidade. Você quer comer alimentos "supérfluos" (ou pecaminosos? ) porque tem o gosto bom. Mas comê-los rapidamente pra quê? Coma menos e mais lentamente. Você ficará mais satisfeito com muito menos e consequentemente, ingerirá menos calorias. Faça das suas refeições um prazer gastronômico, não uma coisa a se fazer apressadamente e sem prazer. 3 - Melhorar a digestão Se você comer devagar e mastigar mais a comida, irá ter uma melhor digestão. A digestão começa na boca, portanto, quanto mais trabalho você fizer lá em cima, menos trabalho seu estômago terá. Isso poderá te conduzir a menos problemas digestivos. 4 - Diminuir o Estresse Comer devagar, prestar atenção à nossa alimentação pode ser um grande exercício de concentração. Esteja concentrado naquele momento, sem ficar pensando no que precisa fazer depois. Quando você come, você deve comer. Este tipo de atenção pode te levar a uma vida menos estressante. 5 - Rebelar-se contra o fast food e a vida corrida A correria do dia a dia nos leva comer fast food e ingerir rapidamente. É um estilo de vida desumano e maléfico à nossa saúde. Temos pressa sempre, sem ter tempo de aproveitar a vida. Rebele-se contra este estilo de vida… com um pequeno ato de alimentar-se mais devagar. Evite fast food, coma em bons restaurantes, ou melhor ainda, cozinhe sua própria comida sempre que possível e a desfrute plenamente. Dê sabor à sua vida. Fonte: Zenhabits Conheça também o Slow Food, movimento internacional que reúne pessoas apaixonadas por gastronomia, celebra o alimento de qualidade e o prazer da alimentação. E você, consegue comer devagar? RECEBI POR E-MAIL E RESOLVI PASSAR PRA VCS. Achei muito INTERESSANTE E VERDADEIRO.

Bom final de semana!!!

Olá thurma, tudo bem com vcs? MAIS UMA VEZ gostaria de agradecer á vcs pelo apoio e carinho ok? Minha vó continua internada, mas melhor. Eu é que estou no período pré-mesntrual então já viram né? Estou tão chata que nem eu me aguento. Ô fase triste, mas ainda bem é que passa né? Amanhã tenho um festival de comidas pra ir e mais dois aniversários, tenho que me cuidar mesmo se não o bicho pega!! Claro que sou uma mulher reeducada mas temos que ser SEMPRE VIGILANTES!!! Um bjo grande á todas e um MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA!!!!

Notícias!!

Olá minhas flores, obrigada pelo apoio e carinho de vcs!! Sabem minha preocupação maior é com o meu pai, estou com dó dele sei que ele irá sofrer, afinal é mãe dele e o pai já se foi. Quando ele perdeu meu avô, ficou super abalado, sei que faz parte da vida mas é estranho ver todos aqueles que fazem ou fizeram de alguma forma parte da nossa vida indo embora. Eu casei muito nova e perdi contato com minha avó, visitava muito pouco. Depois mudei para Uberlândia e ai o contato ficou ainda mais difícil. Visitei ela á pouco tempo mas ela já não se lembra mais de mim, ela está com perda de memória, conta o mesmo caso umas cem vezes. Tadinha, tenho um grande carinho por ela e lembranças boas tbm. Me lembro de um biscoito de polvilho frito que ela fazia como ninguém, UMA DELÍCIA!! era só a gente chegar que ela ia para a cozinha peparar e servia junto com aquele cafezinho irresistível!! Mas sei tbm que ela deve estar cansada demais, só fica deitada o dia inteiro, e conta histórias relativas ao meu avô o tempo todo. Ontem consegui falar com meu pai, dei a notícia a ele. Talvez nem precise dele vir embora, quem sabe ela melhora né?? A última notícia que minha mãe me passou é que ela havia melhorado, mas estava sentindo muito cansaço. Tenho certeza que Deus irá fazer o melhor por ela. Meus avós maternos já se foram, tenho muitas recordações boas deles tbm, qdo se reunia toda a família para comemorar datas festivas. É fato que depois que morrem a família se afasta, foi isso que aconteceu com a família da minha mãe. Mas enfim vem novas pessoas tbm que entram, se casam tem filhos e as famílias continuam aumentando . Tudo isso faz parte da VIDA. Meninas vcs são demais, um presente na minha vida!! Bjos

Estou entrando naquela FASE!!!

Gente o desânimo está batendo!! A fase negra está chegando, ai que preguiça já estou sentindo os efeitos: irritada, sem paciênçia, desanimada e muiiiiiiiiiiiiiito nervosa. O jeito é malhar pra espantar ela um pouco. Minha avó está internada, ela tem 92 anos e talvez tenha chegado a sua hora, ainda não sabemos. Ela é mãe do meu pai, e ele está no sítio e estamos sem saber como avisá-lo pois lá não tem telefone e ele esqueceu de levar o celular, talvez vou ter que viajar pra lá para poder avisá-lo. Ai gente o fim da vida é triste!! No hospital que ela está internada, é uma ala de idosos e minha mãe disse que a noite eles gritam, fazem barulho, devem no fundo saber que está chegando a hora de partir. Sei lá esses momentos nos fazem refletir! Minha RA segue normal, só a vontade de comer doces é que aumentou, mas já estou dando um jeitinho nela!! Bjos flores e até mais........... fuissssssssss

Quando a gente quer, a gente CONSEGUE!!

Meninas obrigada pelos comentários!! Estou devendo as visitinhas que tanto amo fazer a voces, mas hoje estou super ocupada. Desde sexta-feira estou saindo todos os dias.Hoje tenho aniversário pra ir e amanhã tbm tenho compromisso, portanto flores prometo que assim que puder vou retribuir ok?? Bjoks e um ótimo feriado!!

Antes e depois!

Este vestido, usei no casamento da minha filha em 2007. Mandei reformar e AMEI O RESULTADO!! Essa foto da esquerda tirei ontem em uma festa de formatura. Gente fiz o maior SUCESSO!!!! A MUITO TEMPO NÃO ME SENTIA ASSIM!!

Calorias!! Temos que ficar de olho vivo!!

Meninas como vão tudo bem?? Nossa, ninguém quiz a receitinha do shake não?? SNIF NEM UM COMENTÁRIO!! Bom vamos ao assunto de hoje: VIGIAR NA HORA DO LANCHE. Ontem fui fazer supermercado, só que como estava quase na hora de comer, resolvi passar na lanchonete antes. Aliás diga de passagem que não é recomendável fazer compras com fome.... Corri e peguei um daqueles sanduiches prontos ligths, que tem de atum, frango, peito de peru etc e queria um suco ligth, mas não tinha acabei pegando um kuat zero e tomei metade. CORTEI REFRIGERANTES, NEM DIET. Mas continuando, quando fui olhar as CALORIAS adivenhem?? Tinha mais de 250 cl naquele pãozinho INOFENSIVO, quase tive um treco, corri e devolvi. Fiquei com um de pão frânces, peito de peru defumado, cottage, alface e tomate que tinha APENAS 84 cl. Acho que fiz uma EXCELENTE TROCA, NÃO ACHAM?? Pois é e assim vamos vivendo.... Outra coisa que tenho notado é que a maionese ligth tem mais calorias que algumas marcas normais de maionese no mercado. SERÁ PQ?? Acho que estamos sendo enganadas. Rsrsr Pois é meninas TEMOS QUE FICAR ATENTAS MESMOOOOOOOOOOOOOOOO, PARA NÃO COLOCAR TUDO A PERDER. BJOKS E ATÉ MAIS!!

Semáforo nutricional!!

Viagei em janeiro para o SESC em Grussaí e lá no restaurante tinha esse cartaz sobre alimentação. Eu como uma boa DIVA preocupada com minha alimentação e de minhas amigas tirei uma foto e estou colocando aqui. Já era pra ter colocado a muito tempo, mas havia me esquecido rsrsrs Bom meninas temos mesmo é que ter bom senso á mesa né? Em todo lugar tem dicas boas é só aproveitar!! Bjoks

Receita do SHAKE DA MILLA!

*200ML DE LEITE LIGHT 72KCAL; *1 COLHER DE SOPA DE AVEIA 53KCAL; *1COLHER DE SOPA DE GÉRMEM DE TRIGO 23KCAL; *1 XÍCARA DE CHÁ DE (MIX DE CEREAIS, DA SIAMAR)50KCAL, É O Q/ EU ACHEI PRA COMPRAR, UMA DELICIA; *1COLHER DE CAFÉ DE GENGIBRE EM PÓ, OU SE FOR A FRUTA, PÔR 3 FATIAS(PS->ACELERA O METABOLISMO)NÃO TEM KCAL. *1 COLHER DE SOPA DE SEMENTES DE LINHAÇA, NÃO PRECISA SER MUITO CHEIA,63KCAL... SHAKE PRONTINHO DÁ 261KCAL, ISSO É ÓÓÓTIMOOO.! OPÇÃO--> PÔR A METADE DE UMA FRUTA (BANANA, MAÇÃ, TALS) 2 PEDRINHAS DE GELO BATER TUDO E SABOREAR!!! MILLA OBRIGADA PELA DICA, ESTOU AMANDOOOOOOOOOOOO!!!

Boa noite DIVAS!!

Olá companheiras de caminhada, hoje o meu dia seguiu tranquilo, me alimentei direitinho apesar de ter sentido mais fome do que o normal, mas Diva que se presa VIGIA! Rrsrs Estou tomando um shake á noite, receita da nossa amiga Milla. Estou achando ótimo, tem nutrientes, alimenta e vc fica com uma sensação boa, alimentada e ao mesmo tempo sem estufar a barriga, principalmente á noite que a gente fica mais quietinha né? Não queimamos calorias. O período negro se aproxima, então tenho que me cuidar muito bem, pois a vontade de comer DOCES aumenta, então flores o jeito é enganar o estômago e o cérebro com frutas mais docinhas. Uma ótima noite pra vcs e até amanhã! Afinal mais um dia LINDO está a nossa espera. BJOKASSSSSSSSS FUIIIIIIIIIIIIIIII

Domingo ligth!!

Olá flores, agradeço de coração todos os comentários, me edificaram muito e me deixaram extremamente FELIZ! As vezes me pergunto o que seria de mim nessa caminhada sem meu orkut e meu blog rsrsrs Meu domingo segue normal e ligth, não comi nenhum chocolate, pelo contrário hoje meu café foi super legal e meu almoço tbm, depois de sobremesa comi pêssego e creme de leite ligth portanto minha consciênçia está tranquila, e isso é muuiiiiiiiiito bom. Desejo a vcs um ótimo final de tarde e uma ótima e turbinada segunda-feira. Será mais uma semana de vitórias para todas nós. Bjos ligths

-30,4 Kg ELIMINADOS!!!!!! Muito feliz!!!

Ai gente, já chorei hoje mas de ALEGRIA É CLARO, hoje qdo me pesei nem acreditei no que vi. Estava com medo de me pesar por insegurança é claro, sempre dá aquele medinho né? Foi uma EMOÇÃO MUITO GRANDE, senti imensa ALEGRIA e muiiiiiiiiiiiiiiiiiito orgulho de mim e do que eu estou conquistando. Só quem passa pelo problema de obesidade pode entender o que estou falando e sentindo. Hoje qdo olho pra mim realmente sou outra pessoa, EU NASCI DE NOVO, Deus teve misericórdia da minha vida e me deu a chance de me transformar. A vontade que eu tinha hoje era de sair gritando pra todo mundo ouvir: SOU VENCEDORAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! Estou cada dia mais perto da minha META, e isso é maravilhoso. GLÓRIA Á DEUS!!!!

Mais uma!!

Olá florzinhas, obrigada pelos comentários eles me incentivam a continuar firme e forte, alem de ser bom pro ego né?? Ai vai a outra que achei. Nessa foto de vermelho eu já havia emagrecido 19 quilos, já tinha melhorado um pouquinho rsrsrs Minha RA nesse final de semana está tranquila. Hoje já caminhei cedo e o meu dia correu normal, casa, almoço, correria rotineira mesmo de qualquer dona de casa. Depois do almoço hoje me dei o luxo de comer pêssego e creme de leite, MAS TUDO LIGTH. Hoje talvez eu saia a noite com minha família mas não é certo, estamos com uns filmes bons em casa, o que está faltando é tempo pra ver e como não vou viajar nesse feriado estou achando que vai rolar filminho. Amanhã é dia de pesar e sempre fico ansiosa com esse dia, acho que todas nós né? Sei que fiz tudo direitinho, comi tudo dentro do limite, mas como tive duas festinhas, meu aniversário e o da minha filha a gente acaba comendo coisas diferentes, não comi coisas gordas mas comi salgadinho assado dentro do meu limite, mas comi né? Vamos ver amanhã, depois posto meu peso aqui. Meninas estou em falta com as visitinhas, me perdoem tá? Prometo que colocarei todas em ordem. Bjos á todas e um ótimo FERIADO!!!

Estou vencendo!!

Olá flores, é muito bom ter o controle da situação né? Estou me sentindo assim ultimamente, prometi a mim mesma que não vou JACAR mais, afinal eu é que mando na minha vontade e sou eu tbm que levo o alimento até minha boca, então EU DECIDO!! EU MANDO, EU ESTOU NO CONTROLE, EU SOU MAIS EU E PRONTO!! SAI FORA JACA!!!! Amo achar fotos antigas para fazer minhas montagens, já comentei isso aqui. Ontem mexendo achei mais umas e ai vou fazendo!! Bjos e até mais tarde.

Menos 1 quiloooooooooooooo!!!!!

Muito feliz hoje: me pesei e advinhem, menos 1 quiloooooooo, fiquei muiiiiiiiiiiiiiiito feliz pois voltei a emagrecer, há muito tempo estava estabilizada, e com isso o desânimo acaba aparecendo, MAS SUPEREI!!! Agora estou com 86,3 Kg mais perto dos 80 e mais perto tbm de sair dele rsrsr. Hoje já fiz minha caminhada. Até ela hoje teve um gostinho diferente, foi mais gostoso! Agora estou hidratando os cabelos, vou sair mais tarde e amanhã tenho chá de bebê do meu sobrinho á tarde, quero estar bem bonita. Meninas desejo um ótimo final de semana pra todas vcs!! Lembrem-se JACAR não vale á pena, seja firme em seus propósitos. Bjossssssssss e até mais!!

Lutar sempre!!

É a primeira vez na minha vida que luto tanto por um objetivo. Me sinto muito vitoriosa por isso. Sei que estou estabilizada há um tempo e está difícil sair da casa dos 80, mas sei que não é impossível. Vou lutar com todas a minhas forças para atingir minha meta que são 70 quilos, por tanto ainda faltam 17,3 Kg! Sei que vou conseguir! Cada dia é uma luta diária. Nem sempre vencemos todos os dias, mas o que não podemos deixar de fazer é LUTAR. Ultimamente tenho andado muiiiiiiiiiiito desanimada. Não tenho ânimo pra nada. É ruim ficar assim! Acho que estou precisando tomar um energético, a sensação que tenho é que estou sem energia. Meninas esse mês de abril tenho muitas festas pra ir, tenho que me preparar muito bem antes, durante e depois. Tomar bastante cuidado pra depois não lamentar. Minha alimentação hoje tá legal, só que já tem uns dias que não anoto nada, e isso tbm não é bom. Cardápio é igual a contas pra pagar,vc acha que não está devendo nada, qdo coloca no papel leva aquel susto, junta 10 aqui, 20 ali, 30 acolá e qdo soma é aquele Deus nos acuda. Cardápio sem anotar é a mesma coisa, soma caloria aqui outra ali e qdo vai somar SOCORROOOOOOOOO!!! É aquele desespero, sempre ultrapassamos! Enfim meninas o que nós não devemos é perder nosso foco em relação ao nosso emagrecimento, devemos ficar atentas e firmes. Vamos que vamos!! Bjos á todas e até amanhã!!!!