segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Continuando!

CAFÉ DA MANHÃ:  13/01/13
café - 0 pto
pão integral - 3 ptos
margarina - 1 pto
banana - 0 pto

LANCHE DA MANHÃ:
manga - 0 pto

ALMOÇO:
arroz - 2 ptos
feijão - 3 ptos
carne - 5 ptos
purê de couve-flor - 2 ptos
1 pedaço peq. de goiabada diet com queijo ligth - 4 ptos

LANCHE DA TARDE:
café - 0 pto
pão integral com margarina - 4 ptos

JANTAR:
pão integral + torrada integral - 5 ptos
margarina - 1 pto
leite - 2 ptos

TOTAL DO DIA: 32 ptos
PONTOS EXTRAS: 6

Olá amadas como vão?
Nossa não estou conseguindo ficar nos 26 pontos diários está osso viu? Claro que tenho os pontos extras para administrar durante a semana, só que não é bom usá-los todos os dias, o ideal é usar só em caso de necessidade mesmo pra não atrapalhar o emagrecimento. Me acostumei a comer mais por isso engordei nesses últimos meses e agora preciso diminuir a quantidade devagar pra enganar meu corpo. Quero fazer uma dieta detox pra dar uma ajudinha, quem souber de alguma boa e que não prejudique a saúde me avise ok? Bjokas
 
CARDÁPIO: 14/01/13
CAFÉ DA MANHÃ:
1 fatia de pão integral - 1 pto
1 fatia de mussarela + peito de peru - 2 ptos
café - 0 pto
uva- 0 pto
 
LANCHE DA MANHÃ:
XXXX
 
ALMOÇO:
carne moída - 2 ptos
abóbrinha - 0 pto
arroz - 2 ptos
feijão - 3 ptos
 
LANCHE DA TARDE: ( JACA :(
café - o pto
biscoito de queijo - 21 ptos ( muito calórico)
 
JANTAR:
fruta - 0 pto
 
TOTAL DO DIA: 31 ptos
PONTOS EXTRAS: 5 ptos
 
 
 

3 comentários:

Chrystie disse...

Depois passa pelo meu cantinho que eu vou publicar uma sopa detox.
Eu fiz hoje e de vez em quando faço para ajudar a melhorar o peso.

Beijao

Carla Renata disse...

mesmo gastando alguns "extras" está indo muito bem... eu não dou conta de detox.. sentimento de "impotencia" ridiculo..r.s. bjokas lindeza e uma ótima semana

ANA CHRISTIANE disse...

FORÇA AI SANDRINHA...VAI COM TUDO NA DIETA DOS PONTOS!!BJUSSSSS