Mais um dia!!

CARDÁPIO DE HOJE:

CAFÉ DA MANHÃ:

1 fatia de pão integral caseiro - 2 ptos

margarina - 1 pto

café - 0 pto

LANCHE DA MANHÃ:

xxxx

ALMOÇO:

arroz branco - 4 ptos

feijão - 3 ptos

Hamburger grelhado - 5 ptos

LANCHE DA TARDE:

pão frances integral com nozes - 5 ptos

margarina - 1 pto

pão de queijo - 6 ptos ( meu pecado)

café - 0 pto

melância - 0 pto

JANTAR:

shacke feito com: (frutas não contam pontos)

1 banana

1 maçã

1 colher de sopa de  farelo de trigo - 1 pto

salsinha

gelo e adoçante

CEIA:

1/2 xícara de capucino diet - 2 ptos

TOTAL DO DIA: 30 ptos

PONTOS EXTRAS: 4