Pesagem oficial do desafio! - 1,600 Kg

Início do desafio - 86,3 Kg

1° peso - 87,4 Kg

2° peso - 87,4 Kg

3° peso - 85,8 Kg

Essa semana apesar de tudo eu consegui fazer minha RA certinha e com responsabilidade e a balança sorriu pra mim. Como estou feliz em retomar minha reeducação alimentar com responsabilidade. Ponto pra mim!!

Graças á Deus meu pai foi para o quarto e passa  bem. Obrigada meninas mais uma vez pelo carinho e atenção!! Estou feliz e aliviada!!

12° dica do desafio de inverno!!

O MAIS PEDIDO


Não é preciso fugir do fondue. Já existem no mercado receitas prontas na versão ligth. No entanto, se você for prepará-la em casa, bastam algumas adaptações: escolha os tipos de queijo mais magros e utilize leite desnatado. Outra dica bacana e simples é usar vegetais no lugar do pãozinho. Cenoura, pepino, couve-flor e brócoli dão conta do recado e ajudam a não extrapolar nas porções de carboidrato, sugere Lara Natacci, nutricionista da Nutrivitta Acessoria Nutricional (SP)

Leve e saudável!!

Legumes: uma ótima pedida para fondue.

Cortando calorias.

Eu recomendo!!

NOTÍCIAS DO MEU PAI!

Graças á Deus e as orações de todos meu pai está passando bem. Hoje ele entrou para a sala de cirurgia ás 12:30 e saiu ás 17:00 hs e tudo correu muito bem. Ele está no CTI pois é normal depois de uma cirurgia ficar em observação e amanhã ele irá para o quarto. Se tudo der certo e eu sei que vai dar ele terá alta na sexta-feira. Mais uma vez agradeço á todos que oraram por ele de coração. Peço que continuem orando para que a recuperação dele seja boa e logo ele retome sua vida. Espero que agora ele possa viver uma vida mais saudável e que tenha a oportunidade de ter uma perfeita comunhão com Deus.

Meu pai e minha mãe. Amo demais!!

Pensar na possibilidade de perder meu pai me deixou muito
angustiada. foram quase 10 dias de tensão. Deus obrigada por tudo.

11° dica de inverno!!

ALIMENTOS POWER

Fresquinhas e leves, as saladas tem a cara das estações mais quentes e geralmente somem de cena durante o inverno, quando procuramos pratos que além de nutrir nos aqueçam. No entanto, isso não é desculpa para deixar as verduras  de lado. Antes do prato principal aposte nesses alimentos em versões cozidas e  refogadas. Ótima pedida para dar aquela forradinha no estômago e evitar os exageros.

 

Estou precisando de uma.

Notícias!

Bom meninas como já havia falado e meu pai repetiu o exame hoje e realmente será preciso a intervenção cirúrgica. O médico disse que é importante que ele faça a cirurgia, evitará novos problemas futuros. Creio que tudo está nas mãos de Deus e com certeza Ele fará o melhor pelo meu pai. Agradeço de coração o apoio e o carinho de todos. Eu creio em amizade virtual a prova está aqui em cada recadinho deixado. Amo vocês!

Obrigada pelo carinho de coração!!

Deus abençoe todos vocês!

10° DICA DO DESAFIO DE INVERNO!!

As frutas que você adora ficam ainda mais irresistíveis na versão assada. Experimente levar maçã, banana, pera, ou até mesmo uma boa salada de frutas alguns minutinhos ao forno ou ao micro-ondas, adicionando uma pitada de canela e outras especiarias da sua preferênçia. " Elas ficam quentinhas, suculentas e ainda preservam todos os nutrientes", conta Michelle de Simone.

BOM APETITE!!

Novas notícias!

Meninas mais uma vez obrigada pelo carinho e atênção. Realmente ter uma pessoa que a gente ama no hospital não é nada fácil, principalmente sabendo como anda a saúde no nosso país. Mas enfim...

Passei a noite com ele de ontem pra hoje. Ele não queria de jeito nenhum que eu fosse pois a preocupação dele comigo era que eu iria passar uma noite desconfortável, e ele não queira isso. Minha mãe me ligou aqui em casa para me dizer isso, mas é  claro que fui assim mesmo. Disse pra ele que já havia passado várias noites acordada em festas e como não poderia passar a noite com ele? E sabem que no fundo ele bem que gostou da minha companhia.

O lugar onde ele está chama-se triagem. É um lugar que as pessoas quando chegam ficam ali até serem encaminhadas ou internadas cada uma na sua respectiva área. Claro que não é muito agradável, deve ter mais ou menos umas 30 macas nesse ambiente e a medida que vai desocupando leitos ou conforme a necessidade o paciente vai subindo para os quartos.

Achei ele bem, só está tendo dificuldades com algumas palavras. Ele tem dificuldade de lembrar o nome de algumas coisas, mas no geral ele está bem. Todos os dias ele está fazendo uma série de exames e tem dado tudo bem com a excessão de um exame feito hoje que detectou uma placa de gordura na veia caródia no pescoço que está com 70% de entupimento e foi o que causou o AVC. A médica explicou que até 50% de entupimento é possível reverter com remédios mas como o dele já ultrapassou isso é só com intervenção cirúrgica. Gente confesso que estou muito preocupada. O nosso desejo é que Deus ouça nossas orações e que só com o medicamento essa placa se dissolva. Acho muito perigoso uma cirurgia na veia e ainda mais no pescoço e pela idade dele também. Minha mãe disse que ele ficou super chateado com a notícia, aliás todos nós ficamos. Ele irá repetir esse exame amanhã para confirmar. Peço que continuem orando por ele e nas minhas orações lembrarei de cada uma de vocês. Deus abençoe!

9° DICA DO DESAFIO DE INVERNO

BYE BYE CHOCOLATE

Quantas vezes  você não ficou com a boca cheia de água só de ver aquelas frutas cobertas com chocolate, não é mesmo? Você também pode saborear essa delícia! Claro, não com chocolate. A dica é utilizar leite desnatado para preparar um pudim ligth desses que a gente compra semiprontos no supermercado. E depois de endurecido colocar uma porção dele em uma xícara e aquecer no micro-ondas até ficar cremoso. Então, é só mergulhar pedaços de frutas e desfrutar.

DICA: EU COSTUMO PEGAR CHOCOLATE MEIO AMARGO DA NESTLÉ LIGTH, DERRETO ELE COM 2 COLHERES DE SOPA DE CREME DE LEITE LIGTH E FICA MARAVILHOSO. CLARO QUE O PUDIM FICA AINDA MENOS CALÓRICO MAS ESSA VERSÃO FICA MAIS SABOROSA.

NOTÍCIAS!!

Gente passando por aqui para agradecer todo carinho de vocês. Não imaginam como me senti feliz quando entrei aqui e vi tantas mensagens de APOIO. Obrigada de coração! Que Deus os abençoe em nome de Jesus.

CONSEGUI FALAR COM ELE HOJE AO CELULAR, ELE ME PARECEU BEM, RESPONDIA AO QUE EU PERGUNTAVA E DIZIA QUE ERA PARA EU NÃO ME PREOCUPAR COM ELE, QUE ESTAVA TUDO BEM. MINHA MÃE DISSE QUE ELE ESTÁ BEM MELHOR QUE ONTEM. HOJE ELE  CONSEGUIU SEGURAR UM BISCOITO E COMER SOZINHO E NÃO ESTAVA TÃO CONFUSO COMO ONTEM. SEI QUE DEUS ESTÁ NO CONTROLE DE TODAS AS COISAS, E SEI QUE ELE VAI SAIR DESSA SEM SEQUELAS SE DEUS QUIZER.

ESSE FIM DE SEMANA PASSADO ESTAVA ME SENTINDO BEM ANGUSTIADA MAS NÃO SABIA PORQUE. UM SENTIMENTO RUIM, UMA SENSAÇÃO ESTRANHA. ESTAVA UM POUCO SEM LUGAR PRAS COISAS. ASSISTI HÁ UNS 3 CULTOS  E TODOS ELES A PALAVRA FOI A MESMA: DEUS É O DONO DE TODAS AS COISAS E NADA ACONTECE SE NÃO FOR DA VONTADE DELE. PORTANTO AGORA É CONFIAR EM DEUS E ESPERAR. AMANHÃ VOU PASSAR A NOITE COM ELE NO HOSPITAL E DEPOIS VENHO TRAZER MAIS NOTÍCIAS OK? MAIS UMA VEZ OBRIGADA PELO IMENSO CARINHO. BJOS

PEDIDO DE ORAÇÃO!

Meninas hoje venho aqui logo de manhã para pedir oração pelo meu pai. Ontem á noite meu irmão me ligou dizendo que meu pai estava internado e que tinha tido um AVC. Fiquei muito aflita com essa notícia. Ele está tendo dificuldades de lembrar das coisas e por isso vai ficar internado. Quero pedir a cada uma de vocês quando orarem, que apresentem ele nas mãos de Deus. O nome dele é Antônio.  Desde já agradeço de coração. Mais tarde venho dar notícias. Bjos

8° dica do desafio de inverno!!

HAPPY HOUR MAGRO

E também nessa época que as tábuas de frios ganham mais destaque, seja nos restaurantes, nos barzinhos ou nas reuniões com os amigos. Para quem não quer abrir mão dessa delícia em  nome do regime, atente-se a regrinha: "Quanto mais amarelo o queijo, maior a quantidade de gordura presente", explica Vanessa Leite. As opções mais saudáveis são o queijo- de- minas, o cottage, a ricota e o tofu.

TAREFA DE CASA PRA VOCÊS MENINAS

Que tal cada dia uma receitinha de inverno diferente aqui no blog?? Vou começar comigo ok? Vou postar uma receita de inverno hoje e a  partir de amanhã  cada dia postarei uma receita diferente de cada uma de vocês com direito a foto e tudo ok?

MANDEM AS RECEITAS PARA O MEU E-MAIL:

sandrapereira.cs_39@yahoo.com.br ou

sandracps.43@gmail.com

CREME DE ERVILHAS LIGTH

Creme de Ervilhas Light

(rende 6 porções)

Ingredientes:

250gs de ervilha seca partida

2 litros de água

500ml de caldo de legumes concentrado (sem óleo)

5 dentes de alho descascados

pimenta à gosto (gosto mais da branca)

sal à gosto

Salsa fresca picadinha

Modo de Preparo: Deixe as ervilhas de molho por 1 hora em água fria. Escorra e passe a ervilha para uma panela de pressão grande (para deixar espaço na panela quando a ervilha ferver e levantar espuma). Cubra com a água e junte o caldo de legumes e os dentes de alho descascados. Tampe a panela de pressão e quando começar a chiar conte 20 minutos em fogo alto. Desligue o fogo, aguarde que a pressão saia e abra a panela. Abaixe o fogo e cozinhe por mais 40 minutos, ou até que perceba que a sopa ganhou mais consistência. Quando as ervilhas estiverem bem amolecidas bata a sopa na panela mesmo com um mixer até que se torne um creme liso e homogêneo. Finalize com salsa fresca picadinha. Sirva bem quente com croutons. Delícia pura!

http://www.figosefunghis.com.br

Final de semana tudo ok, com excessão de uma jacadinha básica ontem.

Look de sábado de manhã!!

Indo para o aniversário do Arthur.

Feliz!!

Look de sábado a noite.

Indo jantar fora com a família.

Amei a noite!! Tudo de bom!!

7° dica do desafio de inverno!!

LIGTH: SERÁ MESMO?

Fique atenta aos falsos hábitos saudáveis. Muitas vezes escolhemos produtos ligths para incrementar o preparo de um prato, achando que estamos fazendo a escolha certa, quando o melhor seria optar pelo simples. "Exemplo disso é a maionese, que carrega em uma colher das de sopa, apenas 40 calorias, valor que pode cair para 27 em algumas versões. Mesmo assim, muitas gente a evita e faz uso de similares mais calóricos como o requeijão ligth e cream cheese", adverte Tanise Amon. Por isso fique atenta as informações nutricionais contidas nas embalagens dos alimentos.

6° dica do desafio!!

FUJA DAS TENTAÇÕES:

CUIDADO COM AS GULOSEIMAS

A gente sabe que nos dias gelados a tv se torna uma companhia das mais agradáveis. No entanto, fuja da tentação de relacionar um bom filme (seriado, novela etc) com uma oportunidade de beliscar guloseimas,  como salgadinhos, chocolates, biscoitos....... Uma das principais regras para quem quer perder peso é entender que nem todos os prazeres estão relacionados a comida. Portanto,  curta o momento sem a necessidade de mastigar algo. Afinal, confesse: na maioria das vezes, nem se trata de fome, mas sim de GULA  certo??

Meninas eis aqui a roupa  e o sapato que ganhei no dia das mães. Lindo né? E o melhor manequim 42.

Agora eis o meu cabelo novo......

E agora meu novo peso. Engordei essa semana, acho que é por causa daquela fase abençoada de todos os meses e esses dias não tenho feito caminhada. Estou sentindo na pele  e no corpo os efeitos. :(