Cruzeiro, campeão mineiro 2011!!!!

Gente não sou fanática não, mas desde pequena aprendi a gostar do cruzeiro. Apesar do meu pai ser atleticano doente, ninguém lá em casa é atleticano coitado!! Rrssr
Minha avó materna nos induziu a sermos cruzeirenses, prometia mundos e fundos pra nós e ainda nos levava para o clube do cruzeiro lá na pampulha, um clube lindo, gostoso e ótimo de frequentar. Nos levava em tudo que era festa, baile, viagens ai não deu outra não. Claro que depois que a gente cresceu nós aprendemos a gostar por  conta própria, realmente é um TIMÃO!!! PARABÉNS CRUZEIRO!! CAMPEÃO MINEIRO 2011!!!!

500 seguidores!!! Sorteio no blog!!!

Olá amigas, estou muito feliz pois completei 500 seguidores no blog e venho através deste post agradecer a todas as amigas e amigos toda ajuda que me deram desde que o criei no início da minha reeducação alimentar. Quero manifestar minha gratidão, pois essa caminhada não é fácil  mas  com a ajuda, o apoio, a compreensão de todos os "amigos" que fiz aqui na blogosfera ficou com certeza muito mais fácil. Aqui sempre encontrei o apoio e o carinho que sempre precisei. Não foram poucas as vezes que vim aqui desabafar, lamentar uma jacada, manifestar alguma tristeza e contar muitas alegrias. Todos vocês fazem parte do meu sucesso e da minha vitória. Muito obrigada à todos!! E em meio a tanta alegria gostaria de presentear com este livro maravilhoso do VIGILANTES DO PESO, EMAGRECIMENTO DEFINITIVO DO DR. JAMES RIPPE. Vale á pena ler. Foi de grande valia para mim e acredito que também será para o felizardo ou felizarda que for sorteado. PARA CONCORRER BASTA ENVIAR SEU NOME COMPLETO E ENDEREÇO PARA MEU E-MAIL E POSTAR NO SEU BLOG ESTE SORTEIO OK? ESTAREI AGUARDANDO!!!

Meu e-mail: sandrapereira.cs_39@yahoo.com.br

Dia das mães!!





Recebi algumas homenagens nesse domingo e fiquei muiiiiiiito feliz com  o carinho da minha família. O certo seria todos os dias ser dia das mães porque é um cuidado diário todos os dias, nós mães sabemos bem como é. Mas enfim já que existe um dia para comemorar que assim seja.

Ganhei um conjunto lindooooooooo e adivinhem o tamanho??? 42, fiquei super feliz pois já usei 52. Passei o dia com minha mãe e acabou não dando pra tirar nenhuma foto do almoço e da minha mãe pois levei a máquina mas esqueci o cartão em casa, mas enfim.....

Me comportei super bem. Fiz uma torta ligth de sobremesa deliciosa e comi super pouco. O dia foi perfeito!! O peso continua o mesmo, nenhuma graminha a menos mas essa semana vou tirar essa diferença se Deus quizer.

Meninas o nosso desafio continua apesar do paradeiro rsrsr nada de desânimo e vamos em frente. Depois passo para fazer as visitinhas, agora vou caminhar. Bjos

18° dia de desafio!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
Hoje amanheci feliz e bem animada. Estou me sentindo  feliz. Voltei a me alimentar certinho e isso me faz sentir muito bem. Ontem fui a uma homenagem pelo dia das mães e foi tudo maravilhoso, pena que não tirei nenhuma foto do meu look. Minha roupa estava simples mas chique, me senti muito segura com ela. Talvez a use no domingo novamente, ai tiro umas fotinhas.

Desejo uma sexta-feira cheia de alegrias e novas conquistas para todos.

Nossa saúde é nosso bem mais precioso, vamos cuidar bem dela.

17° dia de desafio!!

Bom diaaaaaaaaaaaaa!!

Hoje meu dia vai ser diferenrte, prometi a mim mesma que nada vai me atrapalhar a seguir minhas metas e objetivos, DISCIPLINA sempre foi meu forte e vai continuar sendo.

Vou vencer 1 dia de cada vez, sem pressa e com muita calma e sabedoria.
Bjos e uma ótima quinta-feira!

16° dia de desafio!!

Quando o sonho se desfaz,

Deus reconstrói.

Quando se acabam as forças,

Deus renova.

Quando é inevitável conter as lágrimas,

Deus dá alegria.

Quando não há mais amor,

Deus faz nascer.

Quando a maldição é certa,

Deus transforma em benção.

Quando parece ser o final,

Deus dá novo começo.

Quando a aflição quer persistir,

Deus nos envolve em paz.

Quando a doença assola,

Deus é quem cura.

Quando o impossível se levanta,

Deus o torna possível.

Quando faltam as palavras,

Deus sabe o que queremos dizer.

Quando tudo parece se fechar,

Deus abre uma porta.

Quando você diz: não vou conseguir,

Deus diz: Não temas, pois estou contigo.

Quando o coração é machucado por alguém,

Deus é quem derrama o bálsamo curador.

Quando não há possibilidade, Deus faz milagre.

Quando só há morte, Deus nos faz persistir.

Quando a noite parece não ter fim,

Deus faz nascer o amanhecer.

Quando caímos num profundo abismo,

Deus estende sua mão e nos tira de lá.

Quando tudo é dor, Deus dá o refrigério.

Quando o calor da provação é grande,

Deus dá a sombra de sua presença.

Quando o inverno parece infinito,

Deus traz o verão.

Quando não existe mais fé, Deus diz: Acredita!

Quando estamos a um passo do inferno,

Deus dá a direção do céu.

Quando não temos nada,

Deus nos dá tudo.

Quando alguém diz não somos nada,

Deus nos diz que somos mais do que vencedores.

Quando se torna difícil caminhar, Deus nos carrega no colo.

Se tiver difícil a caminhada, peça á Deus que é o dono de todas as coisas que Ele lhe concederá, pois é infinito em misericórdia.

UM LINDO DIA!!

14° dia de desafio e dia de pesagem!

Olá meninas passando por aqui para lembrá-las de que hoje é dia de pesagem e independente do resultado mandem o novo peso para meu e-mail ok? Tem meninas que não mandaram o peso da semana passada, se puderem mande os dois.

Quero desejar a todas uma semana vitoriosa. Se não tivemos uma semana positiva vamos ver onde estamos errando e corrigir para que essa seja diferente. Eu por exemplo não tive uma boa semana e nessa preciso rever muita coisa para melhorar meu emagrecimento.

O que eu sei é que ninguém pode fazer por mim, algo que só eu posso fazer, então é continuar lutando sempre por uma boa saúde e um corpo cada vez melhor. Bjos

QUESTIONÁRIO DIÁRIO










1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?


Estou me esforçando para tomar pelo menos esses 6 copos. Sei que a água é muito importante.






2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?



Infelizmente tem 1 semana que não faço atividade física. Vou retomar hoje sem falta.





3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?



Sim, pelo menos isso estou fazendo todos os dias.





4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?





Também não tenho passado ultimamente.



5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?



Tenho me deixado de lado esses dias. Preciso ficar atenta.





6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?


Também não.






7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?



Todos os motivos.





8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?


Tenho que parar de pensar que tenho que dar conta de tudo e de todos. Geralmente quando não consigo reallizar tudo que preciso ou acho que preciso, me sinto culpada e acabo me descontrolando. Querer ser super mulher sem ser super herói dá nisso. E onde que isso reflete?? No corpo e na mente. Quando é que vou aprender??






9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!

12° dia de desafio!!

Que venha o final de semana né meninas, mais um pra gente vencer.
O meu dia hoje está sendo maravilhoso. Estou bem animada e feliz. As vezes penso como eu estava há 4 anos atrás e como eu estou agora e me orgulho de mim mesma. Sou MUITO VENCEDORA SEM SOMBRA DE DÚVIDAS E SEM MODÉSTIA NENHUMAAAAA. :)

11° dia de desafio!!

Meninas obrigada pelas palavras de apoio, mas confesso que hoje o meu dia também não foi bom, mas vai melhorar com certeza. TENHO UMA NOVIDADE MUITO BOA PRA VOCES!!!!! VOU SER VOVÓ DE NOVO, LINDO NÉ?? MINHA FILHA DESCOBRIU HOJE QUE ESTÁ GRÁVIDA. VOCÊS ACREDITAM QUE ELA FEZ O TESTE DE GRAVIDEZ HÁ UM MÊS ATRÁS E DEU NEGATIVO?? E ELA JÁ ESTAVA GRÁVIDA. DEPOIS QUE ELA  CONFIRMAR NO ULTRA-SOM CONTO PRA VOCES DE QUANTOS MESES CERTO ELA ESTÁ.
Agora mais do que nunca tenho que me cuidar né? Tenho que ser uma vovó cheia de energia rsrsrs e  MAGRA.

Vou ajudar meu filho a  terminar um trabalho e depois volto para fazer as visitas ok? Bjos

Minha filha e minha 1 netinha!! Será que vai ser irmãozinho ou irmãzinha???

10° dia de desafio!!

Olá meninas como vão?

Ainda não coloquei o quadro de pesagens pois tem meninas que ainda não enviaram o novo peso ok?

Hoje eu é que não estou muito bem, dei uma BOA jacada. Fiquei 6 horas sem comer nada e quando cheguei em casa não raciocinei, ai foi jacada na certa e depois aquela conhecida sensação de culpa. Ai um horror. Ainda bem que amanhã é outro dia né gente? Eu mais do que ninguem sei bem o que fazer. BOLA PRA FRENTE. Bom quanto ao desafio estou bem animada e estou gostando bastante dos resultados que já recebi .Todas estão levando muito á sério e isso me deixa muito entusiasmada. Grande bjo










QUESTIONÁRIO DIÁRIO


1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? SIM

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? NÃO

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?
POUCO


4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? DEIXEI PRA PASSAR A NOITE E ACABEI NÃO PASSANDO. SNIFF


5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? NÃO, PODERIA TER SIDO MELHOR.


6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

SIM, PASSEI A TARDE NA IGREJA. AMO!
7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? SIM, HOJE ME DESORGANIZEI NA QUESTÃO DA MINHA ALIMENTAÇÃO E TIVE UM PÉSSIMO DIA NESSE QUESITO.


8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

COM CERTEZA TODA VEZ QUE DESCUIDO DA HORA DE ALIMENTAR EU PAGO UM PREÇO ALTO DEMAIS. ACABO COMENDO A PRIMEIRA COISA QUE VEJO NA FRENTE E TUDO DESABA. 


9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!

DIFICULDADES!

Meninas ainda não recebi os e-mails com o novo peso e vou ficar aguardando ok??

ACHO QUE O MEU BLOG TÁ DOIDO, NÃO ESTOU CONSEGUINDO COPIAR E COLAR MAIS NADA E ALGUMAS POSTAGENS ESTÃO COM A LETRA MEIO ÁRABE. ALGUÉM PODE ME SOCORRER?? OBRIGADA

PS: ASSIM QUE RECEBER OS PESOS POSTAREI AQUI. POR FAVOR NÃO DEMOREM TÁ? BJOS

HOJE É DIA DE PESAGEM!!!

HOJE É DIA DE PESAGEM NO DESAFIO MENINAS.
MANDEM O NOVO PESO PARA O MEU E-MAIL OK?
MAIS TARDE VOU COLOCAR A TABELA AQUI NO BLOG. BJOSSSSSSSSSSSSSSSS

E AI COMO FORAM NO DOMINGO??

7° dia do desafio!!! Hoje é dia de muito cuidado!!!

Olá meus amores!!!! Passei por aqui hoje cedo para desejar um dia de JUÍZO a todas vocês.

Sejam fortes e determinadas, hoje mais do que nunca. NÃO SE ESQUEÇAM DE TODO SACRIFÍCIO QUE FIZERAM PARA CHEGAR ATÉ ONDE CHEGARAM. NÃO DEIXEM QUE POR CAUSAR DE UM ÚNICO DIA COLOQUEM TUDO A PERDER. Comam com MODERAÇÃO. O excesso de comida não faz mais parte da nossa vida. Bjos

Um lindo domingo à todas!!!!

6° dia do desafio!

Meninas tudo bem com vocês?
olha, não acho que o chocolate seja problema se for comido com moderação. Amanhã é um dia em que ele está em maior evidênçia e por isso todo cuidado é pouco. Aproveitar com sabedoria respeitando o tamanho da porção, esse é o segredo.
Aproveitem bem o dia e não se esqueçam que 2 feira é dia de pesagem no desafio.
Bjos

5° dia do desafio!!! Hoje é dia de BOLO!!!!

1. BOLO PRESTÍGIO LIGTHINGREDIENTES:2 xícaras de leite desnatado1/2 xícara de óleo de canola4 ovos1/2 xícara de açúcar magro.Bater tudo no liquidificador, colocar em uma tigela e acrescentar:4 xícaras de farinha de trigo2 xícaras de cacau em pó sem gordura2 colheres de sopa de fermento em pó1 colher de chá de café solúvel1 colher de chá de sal1 colher de chá de bicarbonato de sódio
2. Misturar tudo e colocar em uma assadeira untada e enfarinhada por +ou- 40minutos.
3. RECHEIO:1 lata de leite condensado desnatado
1 vez e meia a mesma medida de leite desnatado 2 gemas peneiradas 100gr. de coco ralado magro

MODO DE FAZER:
levar ao fogo até engrossar e reserve

COBERTURA:
2 latas de creme de leite ligth
2 colheres de sopa de açúcar magro
cacau em pó sem gordura a gosto.
Misture tudo leve ao fogo brando até engrossar
MONTAGEM:

Depois de assado e frio, corte o bolo ao meio e molhe com um pouco de leite com cacau em pó. Depois recheie com o doce de coco. Coloque a outra metade do bolo e cubra. Sirva bem geladinho.

É DELICIOSO COM LEITE BEM GELADINHO!!
O BOM TAMBÉM É QUE AJUDA A DRIBLAR A VONTADE DE CHOCOLATE NESSA ÉPOCA DO ANO. BOM APETITE!!

QUESTIONÁRIO DIÁRIO

1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? SIM

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? NÃO

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? SIM

4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? USEI O SUFLÊ PARA CELULITE DA RACCO.

5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? SIM, EU ESTOU LITERALMENTE CUIDANDO DE MIM. EU MESMA FIZ MINHAS UNHAS, HIDRATEI MEU CABELO E PRANCHEI, PASSEI CREME, FIZ MAQUIAGEM E USEI MEU PERFUME PREFERIDO. FIQUEI LINDA!! EU MEREÇO!

6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? FUI A UMA FESTINHA SUPER LEGAL A NOITE E REVI MEUS AMIGOS.

7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? NÃO

8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? COM CERTEZA HOJE FIZ O MELHOR POR MIM

9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!

4º dia de desafio!!!! Obaaaaaaaaaa!!!!

BOM DIAAAAAAAAAAAAA minhas florzinhasss!!!!! Já viram como o dia está lindoooo hoje?? Pelo menos aqui na minha cidade está rsrs. Meninas ontem não pude visitá-las a noite pois cheguei de uma festa as 2:00 da manhã ai já viram né cansadérrima, mas hoje sem falta irei responder os recadinhos, e visitar cada uma. Estou amando o desafio e a participação de todas vocês. É muito melhor emagrecer juntas, parece que fica tudo mais fácil. PS: RESPONDAM O QUESTIONÁRIO CADA UMA NO SEU BLOG OK? SEMPRE ESTAREI PASSANDO PRA OLHAR CADA UM. ESTOU SAINDO AGORA COM A FAMÍLIA PRA APROVEITAR O FERIADO NO CLUBE E MAIS TARDE EU ESTAREI AQUI COM CERTEZA!

EGRAS PARA UMA VIDA FELIZ

Nunca pare de sonhar

Havia no alto de uma montanha três árvores. Elas sonhavam com o que iriam ser depois de grandes. A primeira, olhando as estrelas disse: eu quero ser o baú mais precioso do mundo e viver cheia de tesouros.

A segunda, olhando um riacho suspirou: eu quero ser um navio bem grande para transportar reis e rainhas. A terceira olhou para o vale e disse: quero crescer e ficar aqui no alto da montanha; quero crescer tanto que as pessoas ao olharem para mim, levantem os olhos e pensem em Deus.

Muitos anos se passaram, as árvores cresceram. Surgiram três lenhadores que, sem saber do sonho das árvores, cortaram as três. A primeira árvore acabou se transformando num cocho de animais, coberto de feno. A segunda virou um barco de pesca transportando pessoas e peixes todos os dias. A terceira foi cortada em vigas e deixada num depósito. Desiludidas as três árvores lamentaram os seus destinos.

Mas, numa certa noite, com o céu cheio de estrelas, uma jovem mulher colocou o seu bebê recém-nascido naquele cocho. De repente, a árvore percebeu que continha o maior tesouro do mundo. A segunda, certo dia, transportou um homem que acabou por dormir no barco. E, quando uma tempestade quase afundou o barco, o homem levantou-se e disse PAZ!! E, imediatamente, as águas se acalmaram. E a árvore transformada em barco entendeu que transportava o rei dos céus e da terra.

Tempos mais tarde, numa Sexta-feira, a árvore espantou-se quando as vigas foram unidas em forma de cruz e um homem foi pregado nela. A árvore sentiu-se horrível vendo o sofrimento daquele homem. Mas logo entendeu que aquele homem salvou a humanidade e as pessoas logo se lembrariam de Deus ao olharem para a cruz. O exemplo das árvores é um sinal de que é preciso sonhar e ter fé. SEMPRE !!!

Não importa o tamanho dos sonhos que você tenha, sonhe muito e sempre. Mesmo que seus sonhos não se realizem exatamente como você desejou, saiba que eles se concretizarão da maneira que Deus entendeu ser a melhor para você.

"Uma nuvem não sabe por que se move em tal direção e em tal velocidade. Sente apenas um impulso que a conduz para esta ou aquela direção. Mas o céu sabe os motivos e os desenhos por trás de todas as nuvens, e você também saberá, quando se erguer o suficiente para ver além dos horizontes."

(Richard Bach)

QUESTIONÁRIO DIÁRIO 1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? SIM 2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? HOJE NÃO, FIQUEI NO CLUBE O DIA TODO, MAS NADEI UM POUQUINHO. 3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? SIM 4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? SIM 5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? SIM 6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? PASSEI A TARDE NO CLUBE E FOI ÓTIMO. REVI AMIGOS QUE HA MUITO TEMPO NÃO VIA. 7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? NÃO 8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? ACHO QUE A GENTE SEMPRE PODE MELHORAR. 9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!

Mudar de atitude só depende de nós!!!!

Auto-estima pode ser determinada pela genética, mas podemos aprender a fortalece-la

Cientistas garantem que parte do amor que uma pessoa sente por si mesma é determinada pela genética; mas a boa notícia é que podemos desenvolver a auto-estima em qualquer idade

Bom-humor e jogo de cintura são sinais de auto-estima

Segundo os psicólogos, a auto-estima elevada funciona como uma barreira emocional que determina a forma como lidamos com as dificuldades. E ajuda até a prevenir doenças. “Asma e gastrite são males recorrentes em pessoas com baixo nível de amor-próprio”, diz Edina. Isso sem falar na depressão. Afinal, a sensação de incapacidade é um dos aspectos que podem tornar alguém depressivo. Segundo a revista ANA MARIA, a boa notícia é que somos capazes de desenvolver a auto-estima em qualquer idade, mantendo-a elevada para sempre. "Trata-se de um treinamento diário, que depende unicamente de nosso esforço pessoal." Saiba como fortalecer sua auto-estima e mantê-la sempre lá em cima. 1. Agradeça pelo que tem Faça uma lista das coisas boas da sua vida – uma casa confortável, filhos saudáveis, um cônjuge companheiro, um emprego bacana. Tudo isso vai ajudar você a refletir sobre o que conquistou e o que planeja para o futuro. 2. Fale sobre suas realizações Um estudo da Associação Americana de Psicologia concluiu que comentar o próprio sucesso com pessoas queridas ajuda a reforçar a autoconfiança e a elevar o otimismo. 3. Ria de si mesmo Não leve tudo a ferro e fogo e não se leve tão a sério! Às vezes, dar risada das situações difíceis é a melhor forma de solucioná-las.Lembre-se: bom humor é um sinal claro de auto-estima.

Atitudes positivas para adotar: - Enxergar as suas capacidades e conseguir entender os seus limites. - Perceber que, após uma derrota, haverá novas oportunidades. - Aceitar que a vivência da frustração é inerente à vida. - Lembrar que tudo é passageiro. - Poder compartilhar a experiência difícil com alguém de confiança. QUESTIONÁRIO DIÁRIO 1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? SIM 2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? SIM, FIZ CAMINHADA. 3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? SIM 4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? DEIXEI PRA PASSA A NOITE E ACABEI NÃO PASSANDO. SNIFF 5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? NÃO, PODERIA TER SIDO MELHOR. 6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? FIZ MINHA CAMINHADA QUE AMO E ACHO QUE É ÓTIMO PRA MENTE, DEPOIS PASSEI EM ALGUMAS LOJINHAS PRA VER AS NOVIDADES E ACHO MUITO GOSTOSO POIS DISTRAI A CABEÇA. 7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? NÃO. ULTIMAMENTE ESTOU BEM TRANQUILA. 8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? QUERO TER MAIS TEMPO PRA MIM. PRECISO DEDICAR UM TEMPO MAIOR PARA CUIDAR DO MEU CORPO, ROSTO, PASSANDO CREMES APROPRIADOS PARA CADA PARTE. AS VEZES FAÇO TUDO CORRENDO. 9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!

2º dia do desafio!!

QUESTIONÁRIO DIÁRIO 1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? SIM 2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? SIM, CAMINHADA 3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? COMI 4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? SIM, DA RACCO 5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? PODERIA TER SIDO MELHOR 6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? SIM. ESTOU LENDO UM LIVRO QUE SE CHAMA"NÃO FAÇA TEMPESTADE EM COPO DÁGUA" MUITO LEGAL MESMO. 7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? NÃO 8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? PODERIA TER DESCANSADO HOJE E NÃO DEU. ESTOU ANDANDO MUITO CANSADA DA ROTINA DIÁRIA. CARDÁPIO DIA 19/04/11 CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café com leite e adoçante 1 fatia fina de queijo branco 2 biscoitos de sal integral LANCHE 1: 1 manga pequena ALMOÇO: salada de vagem e cenoura 2 colheres de arroz branco 1 concha pequena de feijão 1 porção de linguiça assada LANCHE 2: 1 copo de suco de pêssego 2 biscoitos de sal integral JANTAR: 1 sanduiche feito com: 1 pão integral de hamburger 1 hamburger grelhado 1 ovo grelhado 1 fatia de peito de peru 1 fatia fina de queijo branco salada de vagem e cenoura 1/2 copo de suco de uva 9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!

Bom dia flores!!!!

Olá meninas como estão??? Olha confesso a vocês que ontem não foi um dia fácil. Estou super ansiosa, com sintomas de TPM sem estar chegando o dia pode? Acho que é a idade viu rsrsrs Quero dizer que estou imensamente feliz com as inscrições para o desafio, e vejo que estão todas animadas para terem uma saúde boa e um corpo melhor ainda. É muito importante que a gente seja organizada para que tudo dê certo ex: "perder" tempo na cozinha fazendo nossas saladas e preparando lanches bem gostosos é uma delas. Eu por exemplo várias vezes fui pra cozinha correndo e o resultado?? Alimentos de preparo rápido mas que a maioria das vezes não tem nutrientes e são bem mais calóricos. Portanto vamos ser espertas, porque afinal somos mulheres modernas, dinâmicas, inteligentes e que se amam muito. SOMOS PODEROSAS!!! QUESTIONÁRIO DIÁRIO 1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? 2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? 3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? 4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? 5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? 6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? 7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? 8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? 9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!! UMA MATÉRIA IMPORTANTE!! SAIU NO JORNAL "HOJE EM DIA" TENHAM UM LINDO DIA!!!! MAIS TARDE EU VOLTO!!

"Amigas inscritas no desafio""

"SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE"

OLÁ AMIGAS AQUI ESTAMOS NÓS JUNTINHAS E UNIDAS NUM SÓ PROPÓSITO, DE EMAGRECERMOS JUNTAS. QUANDO TEMOS O APOIO, A AMIZADE E O CARINHO DE PESSOAS QUE NOS ENTENDEM MUITO BEM, FICA MUITO MAIS FÁCIL CONSEGUIR NOSSO OBJETIVO. É COM MUITA GARRA QUE INICIAMOS ESSE DESAFIO. O NOME DESSE DESAFIO É: "SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE" O PRÓPRIO NOME DIZ TUDO, SÓ VAI CONSEGUIR VENCER QUEM PERSEVERAR, QUEM LUTAR, QUEM QUIZER VENCER DE VERDADE. DESEJO BOA SORTE A TODAS E UM GRANDE ABRAÇO!! PS: ALGUMAS PESSOAS AINDA NÃO MANDARAM OS DADOS COMPLETOS PARA A INSCRIÇÃO OK? O ENDEREÇO DO BLOG É MUITO IMPORTANTE PARA QUE POSSAMOS NOS VISITAR TODOS OS DIAS. NÃO SE ESQUEÇAM QUE NOSSA PESAGEM SERÁ TODA SEGUNDA-FEIRA. UNIDAS SEMPRE!!

NOME: ALEKA IDADE: 46 ANOS ALTURA: 1,56 CM PESO ATUAL: 73,1 KG PESO META: 60 KG BLOG:emagrecendocomaleka.blogspot.com

NOME: SARA IDADE: ALTURA:

PESO ATUAL: PESO META: BLOG: sarasaracoteando.blogspot.com

NOME: IZABEL OLIVEIRA IDADE: ALTURA: 1,65 CM PESO ATUAL: 99KG PESO META: 65KG BLOG:

NOME: CLEIANE KÉLLEN IDADE: 29 ANOS PESO ATUAL: 80KG PESO META: 60 KG BLOG:

NOME: ANDRÉA LUIZA IDADE: 41 ANOS ALTURA: 1,52 CM PESO ATUAL: 106KG PESO META: 67KG BLOG:sedeusquizersaireidocasulo.blogspot.com NOME: ROSICLER IDADE: 42 ANOS ALTURA: 1,68 CM PESO ATUAL: 76KG PESO META: 64KG BLOG: momentoscler.blogspot.com NOME: LIANDRA MORAES IDADE: 35 ANOS ALTURA: 1,69 CM PESO ATUAL: 87,3 CM PESO META: 60 KG BLOG: chegadegordice.blogspot.com

NOME:MARIANGELA IDADE: 28 ANOS ALTURA: 1,60 CM PESO ATUAL: 82,1 KG PESO META: 74 KG BLOG:

NOME: MARIA APARECIDA DOS REIS IDADE: 41 ANOS ALTURA: PESO ATUAL: 76 KG PESO META: 73 KG BLOG:lutarsempredesistirjamais.blogspot.com

NOME: LUCIANA NUNES IDADE: 35 ANOS ALTURA: 1,65 CM PESO ATUAL: 98 KG PESO META: 88 KG BLOG: queroevoumudarminhavida.blogspot.com

NOME: BRUNA IDADE: 23 ANOS ALTURA: 1,66 CM PESO ATUAL: 82,4 KG PESO META: 72 KG BLOG: 65em2011.blogspot.com

NOME: PATRICIA SILVA IDADE: 33 ANOS

ALTURA: 1,63 CM PESO ATUAL: 95,1 KG PESO META: 89 KG BLOG: patyvivendoeemagrecendo.blogspot.com

NOME: ANA CHRISTIANE ( ANINHA) IDADE: 30 ANOS ALTURA: 1, 57 CM PESO ATUAL: 82,3 KG PESO META: 79,0 KG BLOG:

NOME: FABIANA DA SILVA OLIVEIRA IDADE: 26 ANOS ALTURA: 1,64 CM PESO ATUAL: 92 KG PESO META: 80 KG contandopontinhos.blogspot.com

NOME: SANDRA IDADE: 43 ANOS ALTURA: 1,65 CM PESO ATUAL: 86,3 KG PESO META: 80 KG BLOG: sandracrisps.blogspot.com